气血不足手脚冰凉可通过饮食、运动、中药、艾灸、按摩等方式调理，同时要注意保暖、避免过度劳累和保持心情愉悦，若症状严重，建议及时就医。
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物可以温暖身体，促进血液循环。
补充气血：可以多吃一些补血的食物，如猪肝、菠菜、阿胶等，或者服用一些补气养血的中药，如黄芪、党参、当归等。
避免寒凉食物：少吃或不吃冷饮、冰淇淋等寒凉食物，以免损伤脾胃，影响气血运行。
2.运动调理：
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进气血运行，增强体质。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉，尤其是手脚部位。
3.中药调理：
中药泡脚：用艾叶、红花等中药泡脚，可以温通经络，促进血液循环。
中药调理：可以服用一些中药方剂，如四物汤、八珍汤等，或者服用一些中成药，如归脾丸、乌鸡白凤丸等。
4.艾灸调理：
艾灸穴位：艾灸足三里、关元、气海等穴位，可以温阳益气，促进气血运行。
注意事项：艾灸时要注意安全，避免烫伤；艾灸后要注意保暖，避免着凉。
5.按摩调理：
按摩手脚：经常按摩手脚，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
按摩穴位：按摩涌泉穴、太冲穴等穴位，可以调节气血，改善手脚冰凉的症状。
6.保持心情愉悦：
情绪对气血运行有很大的影响，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，可以促进气血运行。
避免过度劳累：过度劳累会消耗气血，导致气血不足，手脚冰凉的症状加重。因此，要注意劳逸结合，避免过度劳累。
需要注意的是，气血不足手脚冰凉的调理需要长期坚持，同时要注意保暖，避免着凉。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
