立秋前后过敏性鼻炎患者应注意远离过敏原、保暖、饮食调理、适当锻炼、保持鼻腔湿润等事项。
1.远离过敏原
立秋后,花草树木开始凋零,空气中的花粉、螨虫等过敏原逐渐减少,但仍需注意避免接触过敏原,如花粉、尘螨、动物毛发等。出门时佩戴口罩,保持室内清洁,定期打扫卫生,勤洗勤晒床上用品。
2.保暖
立秋后,昼夜温差加大,早晚应注意保暖,避免着凉。根据天气变化及时增减衣物,尤其是在换季时,不要过早地穿上单薄的衣物。
3.饮食调理
过敏性鼻炎患者应注意饮食调理,多吃一些富含维生素C、E的食物,如新鲜的蔬菜、水果、坚果等,少吃辛辣、油腻、刺激性食物,避免饮酒。
4.适当锻炼
适当的锻炼可以增强身体免疫力,缓解过敏性鼻炎的症状。立秋后,可以选择一些适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,但要避免在空气污染严重的环境中运动。
5.保持鼻腔湿润
立秋后,气候干燥,鼻腔容易干燥,加重过敏性鼻炎的症状。可以使用加湿器增加空气湿度,也可以使用生理盐水清洗鼻腔,保持鼻腔湿润。
如果过敏性鼻炎症状加重,出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状严重影响生活和工作时,应及时就医,在医生的指导下使用药物治疗。