为什么总是睡不够

　　怎么睡都睡不够，从中医角度上讲，考虑为气虚阳虚或者是痰湿过盛所引起。气虚或者是阳虚导致脑失痒，所以会出现睡不够情况。痰湿过盛、痰迷心窍也会出现睡不够情况。同时，由于精神压力过大或者是家庭生活琐事引起心理方面因素，也会引起上述症状。另外，低血压或者是血脂

　　天天睡觉睡不够，没有精神。首先考虑患者为睡眠不足所引起。患者睡得过晚或者睡眠质量比较差，引起睡眠不足，导致患者天天睡觉睡不够，没有精神，另外像疾病也能引起，比如像低血糖症、贫血、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、心脏病，以上疾病都能够引起患者出现大脑的缺血缺氧

　　睡不够头痛，是因为睡眠不足导致脑部新陈代谢变慢，氧自由基变多，会导致大脑出现乏氧缺血的情况，从而引发头痛、恶心等不适的症状。如果头痛的现象比较轻微，一般及时补充睡眠后可以逐渐缓解。如果头痛比较剧烈，可以在医生的指导下服用止痛类的药物做缓解。平时在生活上

　　产后乳汁分泌量少不够宝宝吃，需想办法催乳，如可就诊中医服用催乳的中药调理，促使乳汁分泌量增多。同时，产妇需注意生活作息有规律，保证充足睡眠，保持心情舒畅。在饮食方面，注意多吃含蛋白质和各种维生素较高的糖类食物，可促使乳汁分泌量增多。

　　女性在哺乳期时奶水不足考虑是由于劳累、休息不好、营养不良、汤类食物较少以及乳腺管不通畅、婴儿吸吮次数少等多方面原因有关。需要注意及时给予纠正原因有利于奶水分泌增多，帮助宝宝正常生长发育，否则只能通过增加辅食才有利于宝宝生长。

　　奶不够吃还往外流，需要考虑两种情况：第一、可能是由于女性穿的内衣过紧或者乳房过度敏感，会导致乳汁不自主的往外流出。第二、也可能是不由自主的发育过程，与乳腺管过度通畅也有一定的关系，要注意让婴儿多吮吸，养成按需哺乳的方式，有利于宝宝发育。

　　新生儿母乳不够可以添加奶粉，最好选择婴幼儿的配方奶粉。婴幼儿配方奶粉营养价值比较高，能够满足新生儿的生长发育需求。宝宝添加奶粉之后，建议先喝母乳再喝奶粉，喝完奶粉以后适当的多喝白开水，防止出现消化不好的情况，可通过少吃多次的方式进行喂养。

　　男人阴茎勃起不够硬，主要是通过食疗、口服药物，必要时手术治疗，食物平时要多吃坚果类高蛋白食物和温肾食物，药物可以口服中成药复方玄驹胶囊或者龙鹿丸等，必要时可以口服西地那非、他达拉非。对于存在有阴茎动脉供血不足或者静脉瘘的情况，需要通过手术治疗。

　　奶水不够吃还一直漏奶可能是气血不足引起，产后气血不足会导致乳汁量减少，而且还会出现漏奶现象。建议在医生指导下适当服用补气血药物调理，同时注意漏奶时可以用手按压乳头，可以防止乳汁流出；出现奶水不够要多吃高蛋白食物，多喝瘦肉汤或鲫鱼汤等下奶汤水。

　　一直睡不够常见的原因有两种，一种可能是因为睡眠质量差所致，另一个原因是脑供血不足、脑缺氧所致。出现上述临床表现的患者，建议完善头颅核磁共振以及头颈部血管的检查，排除器质性病变导致的脑供血不足。针对睡眠质量较差引起的睡眠不足，可以适当增加日常有氧运动或者