很累很困就是睡不着怎么办

刘海丽 2025-06-26 08:55:47 2

  很累很困但是睡不着,主要是由于脑过于疲劳而导致的。长期的脑力工作会使大脑处于过度兴奋的状态,会影响到正常的睡眠。首先要注意休息,避免过度的劳累,尤其是在睡眠前一个小时可以听轻松的音乐,也可以喝杯热牛奶,有助于睡眠,如果效果不佳,可以在医生的指导下,口服安神助眠的药物,常用的药物有安神补脑液等。另外,还需要考虑由于焦虑症或者是抑郁症引起的,需要做心理疏导,严重者还可以口服抗焦虑,抗抑郁的药物。

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