吃什么能提高泌乳素下奶

齐斯琴 2025-06-18 08:37:20 1

  女性生完宝宝之后,想要母乳喂养的话,特别担心自己奶水会不够,让宝宝吃不饱,而想要奶水多,女性朋友可以在饮食上多加注意,那吃什么能提高泌乳素下奶?  泌乳素是影响哺乳期女性母乳分泌的关键性因素,当女性泌乳素分泌不足的时候,就会出现奶水不足的现象。而临床上发现,像鱼汤,尤其是豆腐黑鱼汤,就是很好的提升泌乳素的食物,是奶水少的女性常吃的下奶食物之一,对于那些奶水少的女性在平时可以适当多吃。  另外多吃一些花生、茭白、黑芝麻,猪蹄等食物也能提升泌乳素,尤其是花生不仅能下奶,还能补血,对产后贫血也有很好的作用;而茭白具有性味甘冷的特性,能解热毒,促排便和催乳的功效,将茭白和猪蹄同时煮,女性吃了之后能够很好的下奶效果;哺乳期女性常吃黑芝麻,同样也有下奶的作用,黑芝麻含有人体需要的氨基酸,能在维生素e和维生素b1的作用下,加速新陈代谢,妈妈身体好了,自然奶水也就会增多。哺乳期女性在平时,可以根据自己的口味选择适合自己的食物来提高泌乳素的分泌。  除了通过食物来提升泌乳素下奶之外,还可以经常按摩乳房,让乳房乳腺畅通,这样也能刺激乳汁的分泌,在进行母乳喂养的时候,要特别注意别受凉生病,因为一旦生病了,奶水就会受到污染,宝宝吃了反而会不好。

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