跟腱疼是怎么回事？

并不是说短跑对跟腱很重要，是跟腱对短跑很重要，主要是由于短跑起跑过程中需要跟腱强大的爆发力，因此说对于跟腱的损伤也是很大的。至于锻炼跟腱的话，只能是进行踝关节的屈伸活动练习，及进行垫脚尖练习，可以适当的进行用脚垫肿物练习，这样都是有利于练习跟腱的。

跟腱炎的发生，一般和日常生活中长时间劳累或受凉刺激有一定关系，跟腱炎属于无菌性炎症，表现出跟腱炎，一般可经过口服一些活血化瘀的药物，如三七伤胶囊、独一味胶囊等，也可配合口服一些止痛药物，如双氯芬酸钠胶囊或布洛芬等进行治疗。发生跟腱炎时，也可采用局部封闭疗法

止点性跟腱炎的主要症状表现为后跟部的疼痛，开始在活动多以后感到疼痛，以后可转为持续性的疼痛。检查可以见跟腱止点部外观正常或者增大，局部有压痛，让病人单独提踵困难，或引发疼痛。X线表现为侧位X线片可以见跟腱附着部骨质增生。发病的原因还不太清楚，不但运动员可发生

如果病人在进行剧烈运动时发生了跟腱断裂，在经过保守治疗或者手术治疗后，还是有可能发生跟腱二次断裂的。尤其在跟健修复手术后的3-6个月，是跟健二次断裂的高发期，因为修复后的跟健的韧性会比正常的跟健差很多。如果在运动时表现出患处有明显的活动功能受限、剧烈疼痛的症

跟腱断裂手术后正常为11~17周可以走路。跟腱断裂后经手术缝合后需要进行石膏固定，起初应采用跖屈位长腿石膏管型固定3~4周，然后再改为足中立位石膏固定2~3周。拆除石膏后还应佩戴防背屈支具，在支具保护下负重6周，再去除支具恢复正常行走，经过石膏以及支具的过渡使跟腱逐渐

跟腱断裂后，需要进行手术外固定，手术外固定基本什么运动都不能做，这时腿部肌肉会表现出萎缩的现象。跟腱手术后可以从术后即可开始康复训练，足趾运动是必须的，这不仅可以防止足内肌的萎缩，还有一定的消肿功效，打完石膏后也可以做高抬腿，动脚趾等运动。加强股三头肌的抽

跟腱炎属于无菌性炎症主要症状会表现出跟骨支点疼痛以及局部肿胀疼痛，跟腱炎病人在行走、站立、垫脚尖以及上下楼梯的时候，都会造成局部疼痛的现象，局部在跟腱炎的刺激下，还会造成软组织肿胀。如果只是轻微跟腱炎可以采取物理治疗，对局部进行热敷、针灸、理疗、按摩等，其

跟腱炎能用热水泡脚。跟腱炎是由于跟腱长时间慢性的劳损造成局部的无菌性炎症。表现为局部的疼痛、酸胀不适、活动受限。若是急性期，应当终止运动，让其休息，行局部冰敷。若是慢性期，应当让其休息，局部热敷、泡脚，服用非甾体类抗炎药物如塞来昔布。同时行局部按揉，使用支

锻炼跟腱一般可以在腿部绑重物进行负重，跳高这种类似的锻炼，对肌腱的力量加强是有好处的。还有在平常走动的情况下，尽可能有意的提示自身要让脚跟先碰地，在那样更替往复式的全过程之中，我们全部的脚板及其跟健都可以获得合理的锻练。而且采取的训练方法一定要由轻到重、由

跟腱断裂术后的忌讳和注意事项，主要包括以下几个方面：第一，跟腱术后要保持伤口干燥清洁，按时消毒换药，防止伤口感染。第二，在饮食上不要吃辛辣刺激食物，同事不要吸烟喝酒。第三，在恢复期间，可以进行适当的康复锻炼。例如可以进行勾脚的活动，下肢肌肉的收缩活动等。要