腰肌劳损注意事项？

　　病人表现出腰肌劳损的症状，主要可以经过以下几种方法来改善症状：注意休息，平时睡硬板床，防止腰部过度负重或长期维持紧张状态，如久坐久立等；局部可以进行热敷、针灸、推拿、理疗等手段来缓解疼痛症状，平时要加强腰背部肌肉力量锻炼。

　　腰肌劳损的病人注意事项主要包括以下几个方面：首先要注意休息，休息对于缓解症状非常重要。其次要停止腰部长时间从事某项频繁的活动，避免加重症状，不利于恢复。同时要注意保护腰部，注意防寒防湿，湿冷的天气在一定程度上会加重症状。还要注意养成正确使用腰部的习惯，

　　腰肌劳损的是一种多见病、多发病，和个人体质、职业特点，以及久站久坐、生活习惯有密切关系。主要临床表现为疼痛，腰部活动功能受限，怎么治疗呢？第一，要加强腰背肌的锻炼，腰背肌的锻炼方法很多好，功能锻炼目的主要是加强腰背肌的力量，减少腰肌劳损的发生。锻炼方法

　　腰肌劳损主要是由于长时间的劳作或者是久坐久站，都会导致腰部的软组织慢性损伤，导致腰背部的酸痛。特别是工作劳累和受凉后加重，休息或者热敷以后症状有所减轻。在体格检查的过程中腰椎的两侧压痛明显。对腰部进行x光或者核磁共振检查，常常有骨质增生，腰椎间盘突出等

　　腰肌劳损治疗最重要的是加强腰背肌锻炼，同时给予腰部进行理疗仪烤电、针刺、艾灸等治疗，以达到活血化瘀、疏经止痛的作用。注意腰部保暖，可以理疗按摩，最主要的是加强腰背肌锻炼。还可以考虑给予局部封闭、小针刀等治疗。

　　腰部肌肉劳损和椎间盘突出的区别，一是疼痛位置不一样，腰部肌肉劳损疼痛的位置，主要位于腰部两侧的肌肉部位，并且腰部两侧有明显的压痛，而腰椎间盘突出疼痛的位置，主要是位于腰骶部中间的部位。并且腰部肌肉劳损不会造成臀部和腿部的放射性疼痛，而椎间盘突出以后，很

　　腰肌劳损食疗的方法有很多，比如说可以经常喝一些大枣炖羊汤，炖羊肉的时候里面放一些生姜、大枣、桂圆和枸杞，这些食物都具有一定的活血化瘀作用，也是比较温和的食物，经常喝一些，对腰肌劳损恢复有帮助。腰肌劳损病人平时吃东西的时候要注意，不要吃寒凉的食物，尤其是

　　患有腰肌劳损的病人，建议尽量睡硬板床或者是支撑力比较强的床垫，因为硬板床可以有效的减轻体重对椎间盘的压力，能够有效的缓解腰部疼痛症状。此外腰肌劳损病人在睡觉的时候，不要一直保持一个姿势，这样也会加重腰部的负担，睡觉的姿势最好以平躺和侧卧为主。

　　腰部肌肉劳损是临床上比较多见的一种疾病，其恢复是比较慢的。而多久能好，具体和病人病情的严重程度以及治疗方法有关。如果腰肌劳损不严重，在积极治疗后，大约半个月左右就可以好。但如果是比较严重，并且病人不配合治疗情况下，可能需要一个月，甚至两到三个月。

　　腰肌劳损是指腰部肌肉筋膜和韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最多见的疾病，又称为功能性腰痛，慢性下腰劳损等，一定要积极治疗，避免病情蔓延。如果患有腰肌劳损，治疗不及时的话，会感觉腰部持续性钝痛，躺在床上的时候会减轻点，但站起来的时候会加剧疼痛。如果治疗