腰肌劳损食疗方有哪些？

　　腰肌劳损和肾虚的区别：一、病的部位不一样。腰肌劳损的部位是软组织劳损，肾虚的部位主要有肾功能损害。二、病症不一样。肾虚会有如腰膝酸软、夜尿症、记忆力减退、烦躁不安等。三、不一样的治疗。腰肌劳损以物理疗法为主，肾虚以中医药为主。

　　单纯的腰肌劳损是不会造成坐骨神经痛的。坐骨神经放射痛是指当腰椎表现出退行性改变，腰椎后缘骨质增生、骨赘形成或者当腰椎间盘突出时，突出的腰椎间盘压迫到了后方的脊髓或者侧方的神经根因此造成的症状，一般坐骨神经放射痛多见于腰45和腰5骶1的椎间盘的突出。而腰肌劳

　　加强腰背肌力量的锻炼就能够增加腰椎的保护，帮助缓解甚至是治疗腰肌劳损。多见的方法就是躺在床上把肚子挺起来做5点支撑法，趴在床上做小燕子飞的腰背肌功能康复。此外可以选择吊单杠，在这过程中把腿往前往后，这样能够起到活动腰背部肌肉的作用。在锻炼过程中，平时还

　　按摩可治疗腰肌劳损。推拿可使腰肌松弛，起到行气活血、舒筋通络、解痉、疏通硬结的作用。但若按摩治疗，最好到正规医院的理疗科进行，不要图价格便宜而到不正规的按摩店进行，力度过大或手法不正确，都会加重腰肌劳损的程度，一定要造成重视。腰肌劳损病人，日常生活中一

　　腰肌劳损以看骨科为主，如果没有骨科，外科或者是疼痛科以及部分内科医生也可以。腰肌劳损的病人，多半是由于久坐久站以及重体力活动，特别是弯腰负重长时间活动造成的腰部肌肉。发生腰肌劳损后，采取正确的治疗办法能够治好。首先可以嘱咐病人卧床休息，局部制动，最好不

　　如果已经确诊存在腰肌劳损的问题，经过合理正确的方法进行治疗，正常三到两个星期的时间可以恢复过来。主要可以经过针灸理疗的方法来缓解疼痛症状，同时配合运动康复和医疗体操的方法矫正不良姿势，提高局部核心稳定性，可以避免复发，彻底解决肌肉疲劳的问题。情况严重就

　　腰肌劳损可以做一下拱桥运动，飞燕运动屯桥运动，同时还可以打太极拳，也可以经过慢跑锻炼，还可以到医院的康复科，在康复治疗师指导下做一些腰椎的功能锻炼，最好不要做剧烈的跑跳运动，但是如果在疼痛比较剧烈的情况下就不要进行锻炼，这个时候主要是经过物理治疗，还有

　　治疗腰肌劳损的药物主要有以下：1、非甾体类抗炎药物，这个要具有缓解疼痛以及对抗无菌性炎症的作用，可以缓解腰肌劳损部位疼痛的症状。2、活血化瘀的药物，在应用活血化瘀药物以后，可以促进腰肌劳损部位无菌性炎症水肿的吸收以及消退，还可以促进腰部肌肉的血液循环。

　　腰肌劳损的是一种常见病、多发病，和个人体质、职业特点，以及久站久坐、生活习惯有密切关系。主要临床表现为疼痛，腰部活动功能受限，怎么治疗呢？第一，要加强腰背肌的锻炼，腰背肌的锻炼方法很多好，功能锻炼目的主要是加强腰背肌的力量，减少腰肌劳损的发生。锻炼方法

　　腰肌劳损可以恢复。腰肌劳损的患者，如果经过及时、有效、正确的治疗，并且积极地进行功能锻炼，最重要的是纠正生活和工作当中的不良习惯，腰肌劳损的情况是可以恢复的。在日常的生活当中，恢复腰肌劳损最重要的就是要纠正不良习惯，例如长时间弯腰、发力不正确以及长时间