跑步后腰疼？

　　解决长期坐立造成腰疼的措施主要包含：晚上可以给腰部进行热敷或者按摩，松弛紧张的肌肉，缓解腰痛症状；如果是疼痛严重，可以适量口服止疼片或打止疼针，同时服用营养神经的药物如维生素B等；平时多加休息，不要过度劳累，工作时要劳逸结合，不要长期坐立或站立。

　　造成左下腰疼痛的原因：1、外伤，可以造成左下腰的疼痛，建议进行热敷和按摩，可以有效缓解疼痛；2、风湿性疾病也可造成，建议服用祛风湿类的药物进行治疗；3、一些内脏疾病也可以造成，如：胃肠道、脾脏、肾结石等疾病；4、腰肌劳损也可造成，建议平时注意休息，防止过重

　　女性的左后腰部位表现出疼痛，可能是局部受到外伤，使得局部软组织发生损伤造成的；还有可能是患有左侧部位的泌尿系统疾病造成的，包括泌尿系统感染、结石、肿瘤等，病人可以去医院进行尿常规、腹部B超检查。

　　有可能是左侧腰部肌肉劳损，根据病史、临床症状和体征，在排除相关系统疾病后进行一般检查，如外观姿势、疼痛、脊椎活动范围、脊椎棘突偏歪等表现做出初步诊断左侧腰椎间盘突出以及外伤的原因造成的左侧腰腿疼痛。如果疼痛的症状无缓解或者持续加重，可以做做影像学检查，

　　首先需要看腰疼的性质，若是酸疼一般是腰肌劳损造成的，这种情况多数是由于长时间久坐，或者过度的弯腰等不良姿势习惯造成，或者是受凉造成，需要做局部的理疗、热敷，也可以找医生进行针灸或者是推拿。

　　走路走久了腰疼首先考虑是由于腰肌劳损造成的。因为长时间走路造成腰部肌肉处于紧张状态，因此容易造成腰部肌肉的劳损，造成腰部疼痛的症状。这种情况下，建议平时加强腰部肌肉的锻炼，适当的活动腰部肌肉，防止长时间处于紧张状态。还有可能是由于腰椎管狭窄症造成的。腰

　　表现出有腰部疼痛的症状，可以采用综合的手段来治疗处理，关键要找出具体的病因，针对性的选择治疗方案。比如可以经过腰椎ct来判断是否有结构的改变，如果存在椎间盘突出，或者椎管狭窄，以及肌肉劳损的和肌筋膜炎，都有可能造成疼痛。所采用的治疗会有所不同，比如针灸，

　　站立时间太长腰疼，考虑是腰部的肌肉站立久了持续收缩造成的肌肉酸痛，此外就是腰肌劳损，或者说本身存在腰椎间盘突出或者说骨质增生等问题，站立时间偏长诱发疼痛，这个可以考虑理疗为主，局部的地方按摩和热敷下，此外就是可以贴膏药比如骨痛贴，尽量的减少长时间的站立

　　站立时间长了表现出腰痛，这种现象是非常多见的，不仅仅是这种情况下会表现出腰痛，长期的坐立或长期的卧床休息，都会表现出腰部疼痛。长期一个姿势就会造成腰部的肌肉痉挛，肌肉长期的处于收缩的状态，时间长了就会表现出肌肉疲劳，局部表现出充血水肿，形成无菌性的炎症

　　早起表现出腰疼症状应当是腰椎肌肉劳损的可能。见于重体力劳动者，所造成的腰部肌肉过度的受力，这种情况就会在睡觉时，造成肌肉放松，收缩的情况，因此在下地活动时，就会表现出有明显的腰部疼痛和腰部酸胀情况的发生。能吃药，可以按摩缓解，坚持每天泡脚效果会好。