盆底肌做10次能恢复吗？

　　盆底肌修复有必要做。盆底肌修复主要是用于产后女性，一般情况下不管是顺产还是剖腹产，都会对女性盆底肌造成一定损伤，产后若不及时修复，可能会出现阴道松弛、压力性尿失禁等现象，所以产后建议在医生指导下通过电刺激疗法，促进受损肌肉、神经修复。生活中还可以多做提

　　盆底肌具有一定的自行恢复功能，若是盆底肌损伤比较轻微，平时改善生活饮食习惯，部分患者可以自己恢复到健康状态，但若盆底肌破坏较为严重，一般无法自愈。确诊后需要通过盆底康复疗法，如在医生帮助下通过电刺激，使盆底肌的张力有所恢复，生活中还可以多种提肛运动来加

　　盆底肌松弛可能会出现以下几种症状：一、压力性尿失禁。盆底肌松弛的患者，在腹压增大的时候，会有尿液漏出，严重的患者可能出现尿失禁的表现。二、盆腔增强脱垂。盆底肌负责支撑盆腔和腹腔脏器的功效，盆底肌松弛患者可能出现阴道前壁膨出、阴道后壁膨出、子宫脱垂等症状

　　盆底肌松弛会带来很多影响，如果出现的是轻度盆底肌松弛，可能会导致女性出现阴道松弛、性生活不和谐等情况，从而影响到夫妻感情；如果已经是较为严重程度的盆底肌松弛，则可能会导致女性出现子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道壁脱垂、尿失禁、便秘、出血、感染等症状，不利于女性

　　盆底肌修复仪器管用。盆底肌修复仪器主要用于产后女性，大部分女性分娩后会出现不同程度盆底松弛现象，需要在医生指导下通过盆底修复的方法治疗。而修复过程中使用盆底肌修复仪器属于常见方法，可以促进盆底肌肉收缩，锻炼女性盆底肌功能，从而起到改善盆底肌肉松弛的作用

　　建议女性在产后第六到第八周左右做盆底肌修复比较好。此时产妇恶露基本排净，子宫复旧良好，便于产妇进行盆底肌训练，如缩肛运动、仰卧起坐、瑜伽等，能够提高盆底肌肉收缩能力，改善性生活质量。如果产妇过早进行盆底肌训练，可能会影响宫腔内血液、坏死蜕膜等组织的排出

　　产后有必要做盆底肌修复。怀孕过程中会因为子宫增大对腹部以及盆腔等部位的韧带产生压力，从而引起松弛，分娩过程中还会子宫以及阴道造成一定程度的损伤，而盆底肌修复主要是利用神经肌肉电刺激以及生物反馈疗法等方式来作用于盆底肌肉，修复受损伤的肌肉和神经，能较大程

　　常见的修复盆底肌的动作为提肛运动，进行该运动时应该平躺在床上，保持平稳的呼吸，将盆底肌肌肉使劲收缩，收缩三秒以上再放松，放松两分钟左右。每次进行十分钟至十五分钟左右，一天进行两次至三次左右。可以加强盆底肌肉的支撑力以及耐力，促进盆底肌肌肉功能的恢复。同

　　盆底肌主要是指骨盆后底部的肌肉，位于女性的外阴部位，围绕阴道外口，盆底肌肉将耻骨、尾椎等连接在一起，支撑着盆腔和腹腔器官，而且会协同作用于膀胱、肠和性功能。临床上较为常见的疾病是盆底肌肉松弛，主要表现为压力性尿失禁、子宫脱垂、阴道前/后壁膨出等等，还会

　　盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼又称凯格尔运动，是指患者有意识地对以耻骨-尾骨肌肉群