夏季科学坐月子的方法是什么？

　　坐月子可以吃炸鸡，但是不宜食用过多。炸鸡属于油炸食品，属于高脂肪、高蛋白食物，进食过多会增加胃肠道负担，导致消化不良的症状。还可能会引起上火，影响乳汁分泌，从而出现乳房肿胀不适的症状。此外如果炸鸡不卫生，机体的免疫力较低，进食后会导致腹泻、腹痛等不适症

　　坐月子身上痒如果长时间没有洗澡，可以通过洗澡清洁缓解瘙痒症状，洗完澡后需要使用润肤乳进行保湿。此外注意定期更换衣物以及床单被套，保持皮肤清洁，母乳期间需要消耗大量的热量，机体的代谢增加，容易出汗引起细菌滋生。洗后的衣物可以放入阳光下暴晒，防止螨虫生长。

　　坐月子期间可以洗澡、洗头。坐月子需要一个月时间，持续不洗澡会导致机体免疫力下降，容易引起感染，定期洗澡有利于机体恢复。洗澡时需要注意水温适宜，做好保暖措施，避免受凉感冒。每次洗澡时间不宜过长，防止引起头晕、乏力等不适症状。洗完澡后需要及时吹干头发，防止

　　坐月子出现浑身疼的情况，一般是因为分娩过程中耗损大量气血引起的，会影响身体的血液循环，从而出现全身酸痛的症状。其次如果产妇长时间卧床、受凉或者是肝气郁结，也有可能导致全身酸痛。建议：产妇一定要做好保暖措施，避免受凉刺激，也不能接触冷水，同时还要适当下床

　　坐月子期间一定要保证饮食多样化，首先要多吃富含纤维素的食物，例如卷心菜、西兰花、紫甘蓝、花椰菜、香蕉、苹果以及火龙果等，有利于肠道的蠕动，可以避免产妇出现便秘的情况。其次还要增加蛋白质的摄入，适当多吃鸡蛋、奶制品、豆浆、瘦肉、鱼肉等食物，也可以饮用鲫鱼

　　坐月子期间一般是不可以喝红酒的，红酒中的酒精含量较高，如果产妇是母乳喂养，会通过乳汁进入宝宝体内，进而影响宝宝的神经系统，同时还会加重宝宝肝脏的负担，若饮酒量过多，会直接影响宝宝大脑的发育。其次产妇坐月子期间身体比较虚弱，如果此时饮红酒，还有可能出现头

　　坐月子30天还是40天只是中国的一个说法，正常应该是42天，因分娩对女性机体的伤害比较大，通过42天的修复，机体基本可以恢复到怀孕前的状态，尤其是阴道、子宫等器官。不过具体要看产妇的身体素质以及分娩方式，如果产妇是剖腹产，产后坐月子的时间就会更长，可能在两至三

　　坐月子期间一般是可以吃水果的，水果中富含维生素、微量元素，可以为机体补充营养元素，增强体质，同时还能提高肠道蠕动能力，预防便秘，不过坐月子女性身体较为虚弱，因此要选择性平的水果，例如苹果、葡萄、水蜜桃、木瓜、无花果或者是桂圆等，不能吃榴莲、菠萝蜜、西瓜

　　坐月子期间吃桂圆一般情况下是不会回奶的，桂圆性温，有一定的活血益气功效，而且其中还含有丰富的糖类以及维生素物质，能够为产妇提供身体所需的能量，增强体质。其次桂圆还可以安神，促进产妇的睡眠。如果是母乳喂养，应该避免进食有回奶作用的食物，常见的有韭菜、炒麦

　　坐月子期间一般情况下是可以天天洗澡的，不过具体要看产妇的身体状况以及生活环境，若条件允许，且产妇身体素质良好，就可以天天洗澡，但洗澡前后一定要注意身体的保暖，避免受凉刺激，而且洗澡时间不能过长。如果产妇身体比较虚弱，就不能天天洗澡，要减少洗澡的次数。另