坐月子吃啥好？

　　产后坐月子期间长痘，原因主要有：饮食油腻，经常吃热气、大补的食物，导致皮脂分泌增多，引起痤疮、粉刺发生。饮食不规律，不注意卫生，会导致消化系统紊乱，经常便秘，身体内部毒素增多，也会长痘。要注意面部卫生，每天用清水洗脸，洗完脸后应该用干净柔软的干毛巾吸干

　　拉肚子是胃肠道疾病的一种表现。坐月子期间拉肚子的原因主要是由于饮食吃得过于油腻，进食过于频繁，导致胃肠道功能失调，引起消化不良性腹泻；饮食卫生不良，导致一些病原微生物侵入肠道而引起胃肠道炎症；进食过于寒凉的食物，导致胃肠道功能失调所致。坐月子期间拉肚子

　　坐月子期间患者出现大便干燥症状，多考虑和长时间活动量减少导致肠蠕动缓慢，另外和高营养饮食有关。首先建议患者平时可以适当的在腹部呈顺时针方向轻轻按摩，这样有助于促进肠蠕动，促进排便。饮食方面要注意多喝水，可以多吃水果蔬菜等清淡的食物，有助于保持大便通畅。

　　可以从饮食上缓解坐月子时拉肚子的情况，坐月子的第一周，正是身体排恶露、排水肿的时期，建议吃清淡、容易消化且营养丰富的食物。如果妈妈们在月子里经常拉肚子，那更不宜多喝些浓汤、油腻的食物，清淡的食物可以让肠胃舒服些。如果是脾胃虚寒引起的腹泻，建议产后妈妈们

　　坐月子拉肚子是受凉、饮食不当等原因刺激肠胃，出现拉肚子的现象。女性在坐月子的时候要注意自己的身体保养，注意腹部保暖，不要受凉，不要见风，要多吃清淡、易消化的食物，尽量少食多餐，不要暴饮暴食，不要一次性的吃太多，还要多吃柚子、苹果等水果来促进肠胃蠕动。坐

　　女性在坐月子期间可以适量进食西瓜。首先，产后女性体质比较虚弱，西瓜中含有较多的糖分、氨基酸、蛋白质等，进食以后可以补充机体所需的营养，有利于身体恢复。其次，西瓜含有较多的水分，进食以后也能够促进乳汁分泌。但是不建议大量进食，因为西瓜属于寒凉性食物，进食

　　坐月子多久能洗头和分娩方式有关，若是顺产，对身体损伤较小，分娩后恢复较快，过五到七天左右可以用温水洗头；若是剖腹产，术后恢复较慢，建议过半个月左右再洗头为好。由于分娩后身体免疫力降低，需做好保暖措施，以免受凉留下后遗症，所以洗头的时候需要调整好水温及室

　　坐月子期间可以适当吃点对身体没有危害的零食，如坚果、肉干、鱼干以及口感松软，易被肠胃消化吸收的糕点、奶制品等，适量食用不仅不会影响身体恢复，而且还可以补充身体所需的微量元素、蛋白质及氨基酸等营养物质，起到提高身体抵抗力、增加奶水等作用，但不能多吃，以免

　　坐月子可以洗脚泡脚。坐月子期间泡脚可以促进下肢血液循环，去湿除寒，增强体质，还可以温煦体表，能在一定程度上起到促进产后女性恶露排出的效果，有利于女性的身体健康；其次，坐月子期间可以洗澡，但是要尽量选择淋浴，保证私处以及全身皮肤的清洁卫生，提高产后女性的

　　坐月子期间看手机对眼睛有伤害。产妇坐月子期间身体比较虚弱，此时应尽量休息，保证充足睡眠，促进机体恢复，此时看手机可能会造成眼睛过度疲劳，出现眼干、眼痛、视力下降或近视等症状。其次手机具有辐射，可刺激皮肤和视网膜，使皮肤暗淡无光、发生黄斑病变等问题。另外