如何自测骨盆前倾还是后倾？

　　一般来说，在产后使用骨盆带是不会影响妇女恶露排出的，有的妇女在产后会表现出耻骨分离的现象，就需要使用骨盆带来固定骨盆，同时在一定程度上可以起到缓解骨盆疼痛的症状。建议不要长期的使用骨盆带，防止造成血液循环障碍，绑的时候也不要绑得过紧。生产后的妇女应当要

　　产后骨盆会自行恢复一部分，但是很难完全恢复到孕前，因为在怀孕过程中，整个骨盆都被我们占到了子宫给撑开了，就像拉伸过的牛皮筋，很难恢复到原来没有用过的状态一个道理，它的弹性多多少少是受到了一定的影响，因此目前非常提倡产后康复。一般建议在产后四十二天的时候

　　正常情况下，产后42天子宫就可以恢复到非孕期的状态，在这个时候需要产后到医院做产后的检查，了解自身身体恢复的情况。如果过了产褥期，子宫恢复良好，身体已经恢复健康，没有阴道流血，这时候产后六周左右就可以开始做盆底肌的修复训练了。盆底康复治疗，有助于产妇恢复

　　产后骨盆的疼痛和分娩有非常大的关系，一般的来说产后骨盆疼痛，经过分娩后6到8小时，绝大多数人能够恢复正常，如果超过6到8小时还不能缓解的话，最好拍个片子看一下有没有异常。表现出这种疼痛以后，首先要注意尽量的休息，此外的话可以多吃一些营养成分，比如说多吃一些

　　产后表现出盆骨前倾，一定要进行适当的锻炼，可以练习抬高腿部，双下肢并拢直立，经过这个动作，可以有效的改善盆骨的前倾症状。此外，病人在走路，直立的过程当中，还是要有意识的收紧腹部的肌肉，使腹部向前挺，然后再配合缩肛的训练，这时也是可以有效的改善骨盆前倾的

　　产后有部分女性会表现出骨盆前倾的表现，主要跟怀孕期间女性的坐姿、长时间的睡姿不正确、长时间锻炼不当有一定的关系。表现出盆骨前倾会造成女性的背部、颈部、腰部、骨骼肌肉等表现出疼痛症状。有骨盆前倾可以先自我进行功能锻炼去帮助恢复，可以做盆底肌的功能锻炼、腰

　　在生产时候胎儿会从孕妇骨盆经过阴道分娩，会造成骨盆增宽，臀部增大，容易造成阴道松弛，子宫下垂，括约肌松弛，因此表现出漏尿的情况。要及时的进行康复锻炼，帮助骨盆的修复。可以做收缩阴道和肛门的运动，也可以借助矫正带和器械来修复，或者到医院做康复治疗，针灸理

　　产后骨盆修复的最佳时间，应当是分娩后四十二天到半年之内。孕妇在怀孕的中晚期，由于胎儿逐渐长大造成子宫增大，容易对骨盆产生一定的压力使骨盆发生变化。孕妇怀孕期间身体受雌激素和孕激素分泌增多的影响，也会造成盆底肌肉和韧带松弛，使骨盆发生一定的变化为分娩做准

　　产后骨盆修复是有必要的。怀孕和分娩对女性的整个盆底是有比较大的损伤的，会容易造成整个盆底表现出松弛的情况。以前没有这些产后盆底修复的条件，很多女性到年纪比较大的时候，就容易表现出漏尿、尿失禁，甚至还有子宫脱垂的情况。及时的做产后盆底肌的修复是有利于骨盆

　　如果有过多次妊娠以及分娩史，尤其是顺产正常都会造成盆底肌松弛，盆底一旦表现出损伤很容易造成压力性尿失禁，如果持续加重甚至还会合并有阴道壁，膀胱，直肠，子宫脱垂，对生活质量会有较大影响。产后做盆底修复是很有必要的，可以先经过检查了解盆底肌损伤的严重程度再