坐月子29天可以出门吗？

　　坐月子肩膀酸痛，可能跟女性受凉、受风以及抱孩子多有关系，一般根据女性的体质，辨证施治以后，给予温经散寒，疏肝理气，强筋壮骨，行气止痛，活血化瘀的这些中药调理一段时间以后，肩膀酸痛的这些症状就能够缓解。此外我们可以配合一些射频电疗，中药外敷，穴位贴敷，还

　　坐月子是完全可以剪指甲的，包括手指甲、脚趾甲。做月子期间俗话说的不能洗澡、不能剪指甲、不能剪头发，这些都是没有任何科学依据的。坐月子剪指甲是卫生的需求，如果不剪，指甲里会有污物，会造成继发的细菌感染或真菌感染，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，造

　　女性在怀孕期间会发生一系列的病理生理改变，比如体重增加使得腰椎间盘承受力更大，下腰部盆腔血液淤滞使得腰部软组织发生充血炎症性改变，怀孕期间韧带松弛、骨质流失等都为发生腰痛埋下了危险因子。坐月子期间，妈妈们因为生活方式改变，也可能加重以上改变。比如妈妈们

　　坐月子期间，由于母乳喂养，因此饮食方面要增加一些利于母乳产生的食物，母乳的主要成分是水，因此要多喝一些汤类的食物，如鲫鱼汤，木瓜汤，猪蹄汤，排骨汤，营养粥，多吃红枣及豆制品。坐月子期间也可以适当吃些零食，以补充维生素、矿物质以及钙，如阿胶糕、坚果类。在

　　坐月子头疼可能是受凉感冒了，也可能是睡眠不足，熬夜照顾小孩休息不好，神经衰弱、植物神经功能紊乱导致的，可以到医院做头部针灸、推拿等治疗。如果疼痛严重，需要药物治疗，最好到产科检查，因为产科的医生对于产妇使用药物方面把握得更好一些，不能够盲目地使用止痛药

　　坐月子期间，如果有必要也是可以做拔罐治疗的。坐月子和平时相比身体免疫功能有所下降，使用拔罐的时候应当特别注意，一般不要时间太长，也不要使用负压太大，这样容易造成皮肤损伤，表现出炎症感染。拔罐属于我国传统医学的治疗方法，可以行气、活血，放在不同的穴位上用

　　坐月子期间尽量不吃螃蟹粥或少吃螃蟹粥。螃蟹肉虽然富含大量优质蛋白质，而且还含有一定量的矿物质，能够提高身体的免疫能力，但是螃蟹本身是寒凉性的食物，如果食用过多，可能会加重胃肠道负担，还容易会造成腹泻。如果产后恶露未净，还会影响到恶露的排出。此外，螃蟹中

　　坐月子期间能吃虾，加入中的蛋白质含量比较高，而且含钙量也非常高，能够为身体补充钙质，促进身体的恢复。但是螃蟹是属于性寒的食物，月子期间如果吃螃蟹很容易会造成腹泻。尤其是在坐月子期间，正在排恶露时最好不要吃，不然可能会影响到恶露的排出，还容易会造成宫寒。

　　女性坐月子期间身体比较虚弱，螃蟹属于寒凉的食物，在坐月子期间不宜食用螃蟹，不利于产后恢复。如果母乳喂养宝宝的话，吃寒凉的食物会造成奶水寒凉，宝宝吃过可能会表现出腹泻或者腹痛的情况。在月子期间注意饮食的多样性，可以多吃一些增加奶水的食物，如山药排骨汤、猪

　　螃蟹味咸性微寒，能够续筋接骨、活血行淤、利湿退黄。坐月子期间尽量不要吃螃蟹，因为螃蟹属于寒性的食物，容易加重胃肠的负担而造成腹泻。在月子期间饮食要多样化，尽量的丰富、营养均衡、摄入充足的蛋、奶、鱼这些优质的蛋白质。还要进食新鲜的蔬菜和水果；要多吃一些滋