怎么调理便秘？

　　实热便秘的症状主要有排便次数的改变，每周排便1~2次，且大便干结，排便费力，不易排出。粪质呈硬干球状，羊粪颗粒状，干燥异常，落于马桶里，有明显的落水声，排便费力，排便不尽，同时可以存在腹胀、腹痛、恶心、干呕、食欲不振、口臭等表现。表现出时热便秘的症状，应

　　便秘也是临床比较多见的疾病，随着年龄的增长，胃肠蠕动会逐渐减慢。因此中老年人更容易受到便秘的影响。肠道功能紊乱、情绪刺激、菌群失调或者饮食结构的影响，可以造成便秘。肠道器质性病变，如肿瘤、炎症等，也可以造成便秘。因此，如果有长时间便秘，最好做肠镜检查。

　　久坐造成的便秘，首先要从根本上进行缓解，即防止久坐，特别是在饭后。平时坐一小时后可以起来活动几分钟，如倒水、走动等简单的动作来防止血液不流通造成的不舒服的表现。在早餐前能喝一杯淡盐水，来保持肠道的通畅，并且养成良好的排便习惯，保证每天一次排便。在饮食方

　　便秘不会造成小腹坠痛的。便秘主要是消化吸收不好，肠道蠕动慢造成大便干脱水及时排不出来，可以造成肛门坠胀，很少会造成小腹疼痛。若是女性小腹疼痛，首先考虑是有妇科盆腔炎症，若是男性小腹疼痛应当考虑是不是有泌尿系感染。建议表现出便秘的时候，您可以多喝一些白萝

　　吃橄榄油是有助于缓解便秘的，因为橄榄油可以促进肠道蠕动，也有一定的肠道润滑作用，便秘一般是由于炎症、肠道蠕动障碍，或者肠道缺水大便干硬造成的，而橄榄油中含有丰富的油酸，具有软化大便，滋润肠道的功能，因此喝橄榄油对于便秘具有一定的治疗效果，特别是在刚起床

　　喝油对于便秘是有一定的调理作用的，可以起到润肠通便的作用，但是油不可以喝的太多，如果喝太多，容易造成表现出脾胃不好，容易造成食欲不振的情况，同时也容易造成体内油脂过多，造成血脂偏高等表现。建议还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量养成多喝水，也可以多喝蜂

　　便秘病人的调理应当增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便的习惯，增加体能运动，防止滥用泻药等。膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。富含膳食纤维的食物有麦

　　小粉便秘丸是用来治疗便秘的药物，但是这种便秘的药物尽量不要长时间服用，不然的话容易产生依赖性，有可能会加重便秘的症状。便秘的患者，除了使用药物之类的话，平时也要注意饮食。调理及适当的运动锻炼，平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，面条，五谷杂粮等等，容易消

　　老年人便秘的原因：老年人便秘和以下几个方面有关。首先随着老年人年龄的增大，整个身体的机能、胃肠道的动力都会相应的下降，肠道动力下降以后就导致排便时间、间隔时间的延长，长此以往会导致肠道内大便的水分被吸收的过多，这样就导致大便的比较干，不容易排出；另一方

　　老年人便秘严重影响老年人的生活质量，那么怎么解决老年人的便秘呢？第一要坚持锻炼，鼓励老年人参加力所能及的运动，比如散步、走路或者每日用双手按摩腹部的肌肉数次，以增强胃肠道的蠕动能力。对于长时间卧床的人群应当勤翻身，并且进行环形按摩腹部或热敷。二、养成良