高血压能吃坚果吗？

　　减肥是能吃坚果的。坚果中糖分以及脂肪含量都是比较少的，进食后是不会造成体重增加的，但是如果摄入太多就可能会造成胃肠道不适，因此需要注意量摄入的合理，而且需要注意尽量少量多次的摄入。减肥期间饮食需要注意尽量防止摄入过于油腻的食物以及过甜的食物，以防造成热

　　减肥期间是能吃坚果的。坚果中含有丰富的微量元素，但糖分以及脂肪含量都是比较多的，因此是能吃的，但是也是需要注意控制量，防止摄入过多，导致热量增加，同时以防表现出胃肠道不适。减肥需要注意合理，防止经过过度节食来控制体重，防止发生营养不良，以及抵抗力下降，

　　实际上减肥的时候，我们千万不要走入一个误区，就是认为吃某种东西就可以减肥，这绝对是一个错误的印象，实际上，燕麦和坚果，单位体积含热量并不低，只是你没有把坚果和燕麦当饭吃，如果你吃一碗坚果或一碗燕麦，它所提供的能量并不比米饭要少，因此你要明白，我们平时所

　　痛风病人建议生活中少吃坚果类的食物，因为坚果这种食物当中含有较高含量的嘌呤，而痛风病人痛风症状的发作正是由于体内的嘌呤代谢表现出紊乱的情况，然后造成了身体当中血尿酸的增高，因此病人一定要少吃坚果为宜。除此之外痛风病人在饮食方面也有着其他的禁忌，比如要少

　　月子期间产妇也是能吃坚果的，但是要少吃为宜，防止造成上火，坚果的营养价值虽然比较高，但吃多了也会造成上火。在月子期间尽量注意营养均衡，最好是多吃一些清淡的和易消化的，多吃点蔬菜，多吃些水果，多调理自己的消化肠道。月子期间一定要注意自己的清洁卫生，注意外

　　哺乳期吃坚果的话，一般是不会表现出堵奶的，这个情况多见的堵奶原因有喂宝宝的次数减少长期的涨奶，或者是产妇的衣服过紧，内衣过紧的话，也会表现出堵奶的这个情况，在饮食上如果吃得过于油腻水分不足的话，也会导致表现出堵奶的，如果乳头有破损导致细菌感染的，这个情

　　孕妇在孕期时应当适当的多食用一些坚果。坚果当中含有丰富的亚麻酸、亚油酸以及蛋白质、氨基酸、脂肪等，可以适当的食用些糖炒栗子、腰果、板栗、杏仁、榛子、碧根果、核桃等，这些坚果当中的营养价值比较高，而且还含有丰富的钙、磷、铁等元素，能够补充人体所需要的营养

　　孕妇每天食用一定的坚果，对自身身体的健康是十分有益的，尤其是能够促进胎宝宝的大脑发育，每天适合吃20g左右的坚果，不提倡吃过多。坚果的种类有很多，孕妇能吃开心果、巴旦木、松子、南瓜子、花生、核桃、奶油果等，可适当食用。孕期均衡膳食，荤素搭配合理，平时的时

　　孕早期是胎儿发育的重要时期，这个时候很多衣服都会表现出妊娠反应，恶心、呕吐，吃不下东西，这时候孕妇可以选择自己爱吃的食物，比如可以多吃核桃、榛子、花生，但是要注意选择不能过期或已经霉变的。孕中期不可以食用寒凉的食物避免造成流产。孕中期不仅要多吃坚果，还

　　孕妇在怀孕期间，对于营养的需求比较大，因此在进食期间，需要摄入足量的蛋白质、铁、钙等营养，才能使体质改善并促进胎儿的发育。坚果燕麦片含有丰富的营养成分，并且所含营养也能促进胎儿大脑的发育，因此孕妇可多吃坚果燕麦片。一般在孕期阶段，饮食方面在做调整和搭配