女性失眠多梦怎么办？

　　孕期多梦易醒的原因是，可能孕妇体内激素水平变化，造成失眠的情况，还可能是孕妇过于激动，情绪不稳定，或者孕期不适应的症状，或孕期处于压力比较大的情况下，就会表现出失眠多梦的情况。此时，孕妇需要尽快调整，防止长期的失眠多梦影响孕妇的抵抗力，抵抗力下降，孕妇

　　孕期由于子宫的增大，压迫膀胱、直肠，表现出尿频、便秘等不适，也和情绪压力大、情绪不愉悦，造成多梦。应当多和人交流，改变生活方式，注意午休时间，适当睡前散步，喝杯热牛奶，不要食用咖啡、碳酸饮料、茶叶等食物，影响睡眠。改变睡姿，以自己舒适的睡姿为主，定期产

　　孕期多梦头疼可能是尿频，对睡眠质量导致了影响，睡觉之前不要喝过多水，到怀孕后期由于胎儿慢慢变大，对膀胱导致压迫，因此总是想要上厕所，也会让睡眠质量变差，导致多梦头疼的症状表现出，怀孕期间荷尔蒙发生改变，精神状态以及生理状态都比较敏感，无法承受过大的压力

　　有很多人就觉得晚上没睡好觉，做了一宿梦，就在梦中度过的。那梦它有的时候是能够回忆的，那个有的人是不能够回忆的，那么这个梦为什么有的能回忆，有的不能回忆，就是这个梦发生在什么时间，那么在快速眼动睡眠，也就是浅睡眠的时候，这个梦要醒了的话，是可以回忆的，那

　　失眠能喝热牛奶调理，据研究睡前喝一杯加糖的热牛奶，可以增加人体胰岛素的分泌，增加进入脑细胞的氨基酸，促进人脑分泌睡眠血清素。同时牛奶中含有少量吗啡物质，具有安神醒脑、促进人体安全睡眠的功效。如果有失眠、多梦等表现，建议饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，特别是

　　对于多梦的病人，要保持好自己的睡眠环境，睡的床要舒服、软硬适合，并且保持安静的卧室的要求，如果还是表现出多梦，考虑在医生的指导下服用药物，如五味子颗粒、健脑补肾丸、安神胶囊等，都对于做梦的缓解有一定的效果的。如果还是表现出多梦的现象，应当考虑给病人进行

　　焦虑、没休息好晚上做梦是人的生理现象，人的一生中都需要做梦，没有不会做梦的人。有的人可以记忆起来，有的人记忆不起来，在睡眠的过程中，尤其是在浅睡眠的过程中，都伴随梦境，这是正常的。只要第二天的精神比较饱满，不影响工作、生活，没有任何问题，不用担心。如果

　　治疗失眠多梦的中草药如下：第一、酸枣仁。酸枣仁具有安神养心、滋阴敛汗的功效，主要用于治疗心烦气躁、失眠、多梦、健忘、盗汗等表现。第二、柏子仁。柏子仁具有静心除烦、安神的功效，用于治疗心悸、失眠、头晕目眩等表现。第三、百合。百合具有清心开窍、醒脑安神、镇

　　梦睡眠质量差平时要注意休息，最好不要熬夜可以在睡前适当的喝一些热牛奶，有助于改善睡眠，平时可以适当的做一些运动，都有助于睡眠质量的改善。同时也可以采用口服安全补暖的药物来进行用来治疗，平时要注意多参加户外运动，缓解心情，防止表现出情绪的具体波动。

　　如果长时间夜间睡眠有做梦的情况，则属于多梦症状。做梦对人体没有影响，但如果你有更多的梦，你可能会在晚上早起，再睡更长时间，造成睡眠不足，白天精神不好，脑力不足，记忆力减退等问题。多重梦和人的心理状态和思维活动有关。也可能是日常工作和生活中精神压力较大。