吃什么可以改善睡眠多梦？

　　治疗失眠多梦的中草药如下：第一、酸枣仁。酸枣仁具有安神养心、滋阴敛汗的功效，主要用于治疗心烦气躁、失眠、多梦、健忘、盗汗等表现。第二、柏子仁。柏子仁具有静心除烦、安神的功效，用于治疗心悸、失眠、头晕目眩等表现。第三、百合。百合具有清心开窍、醒脑安神、镇

　　多梦可能是工作压力太大或者精神高度紧张造成，如果心情过于压抑也会造成睡眠质量差，身体长时间处于疲劳状态也会造成这种情况。如果机体有心脾虚和肾虚等的疾病，也可造成多梦。还有睡眠的环境过于吵闹。生活中经常喝酒，大脑长时间处于活跃状态，无法正常进入深眠期。

　　晚上睡觉多梦。从西医的角度看，有些脑细胞不处于静止状态，相对比较活跃。从中医角度看，睡眠和五脏六腑的功能密切相关。最密切相关的是心、胃、肝和肾。中枢气血不足会造成更多的梦境。肝血和肝阴的缺乏会造成多梦。脾胃虚弱和消化不良会造成更多的梦境。肾阴虚会造成多

　　晚上睡觉多梦可能是由于肝郁脾虚心火的问题。发病和不良的情绪景程饮食不节制有关系造成的。可以考虑请有经验的中医大夫看看，建议使用疏肝、解郁、健脾类的药物进行治疗，要注意保证一定的睡眠时间。如果长时间如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

　　表现出睡眠质量差、多梦的情况，可以采取以下几种方法进行解决：1.最便捷也是最有效的方法是进行助眠作用的药物治疗，比如服用阿普唑仑、睡眠安定、舒乐安定等，睡眠质量差的较轻者也可以服用安神补脑液，起到平抚神经、提高睡眠质量的作用。2.注意保持良好的心态，不要给

　　如果表现出睡眠质量差、多梦的现象，可以经过以下几种方法进行调理。1.能吃一些对神经有益的东西，比如核桃、莲子、薏米等物品，经过调养神经来提高睡眠质量，这种方法适用于生活中受到的压力比较大而且容易神经衰弱的人群。2.时常注意自己的情绪，保证良好的心态，不要有

　　失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，想入非非等造成。梦是正常的生理现象，多梦和深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数增加，而是对梦的记忆次数的增加，失眠多梦是指无法入睡或无法保持睡眠状态造成睡眠不足，又

　　导致失眠多梦的原因1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病如关节炎、偏头痛、心律失常等都可导致失眠多梦。2、心理因素：生活、工作中的各种不顺所导致的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒等均可导致失眠多梦。3、不良的环境和习惯：如噪声、光线强弱热冷、

　　女性失眠多梦可能是睡眠环境差或是睡眠环境突然改变造成的。当晚上睡觉感到饥饿、饱胀感，或是有精神紧张、疲劳过度、性兴奋等表现，也会造成失眠多梦的症状。表现出这种情况还有可能是心理因素造成，如有焦虑、抑郁情绪。此外，当睡前饮酒或是饮浓茶、咖啡，或是存在偏头

　　女性有多梦的问题需要经过服用药物的方式和睡眠改善的方式治疗，例如要服用镇静安眠类的药物。还要有足够的睡眠时间保障睡眠质量，例如需要在睡前喝杯热牛奶或用热水泡脚都会具有一定安神和助睡眠的效果。失眠多梦有可能是因为神经衰弱所造成的，和个人的心理压力大也相关