怎么样才能戒除手淫的坏习惯？

　　想要戒除手淫首先一定要养成健康的生活习惯，平时每天坚持进行体育锻炼，饮食方面多吃富含优质蛋白的食物，保证正常规律的性生活，都有助于手淫的戒除。此外也可以培养自己的兴趣爱好，当有手淫需求的时候要适当的转移注意力，去做一些自己比较感兴趣的事情。

　　这个不能一概而论的。如果性能力已经丧失了，也有可能不能恢复的。如果只是性能力下降，戒掉手淫15天，性能力就会升高的。很多男科病就是因为手淫过度造成的，为了预防男科病，包括阳痿，早泄，性功能低下。为了预防这些男科病，就不要有手淫的习惯，平时要注意个人卫生。

　　戒除手淫后具体恢复性功能的时间需要结合身体的情况来决定。如果只是单纯的性功能下降，戒掉手瘾之后，大概两个礼拜左右，性功能会逐渐恢复正常。但如果手淫时间过长，造成神经功能紊乱，而且还造成生殖器官的充血，戒除手淫之后，大概需要半年左右性功能才可以恢复正常。

　　想要彻底的戒掉手淫，必须要意识到手淫的危害性，同时要有一定的信念，相信自己一定能够戒掉手淫，可以培养一些自己感兴趣的事情，当我们表现出性冲动的时候，想要手淫的时候，及时地将注意力，转移到自己感兴趣的事情上来。也可以一个人到外面运动，经过运动的方式释放自

　　一般来说，手淫也属于性生活的一部分，经过水淫可以很好地将压力释放出来。如果手淫过于频繁，对人体会产生一些伤害，例如会造成记忆力下降、学习成绩下降，还有可能影响到精神状态，造成精神萎靡等。因此过度的手淫，需要及时的进行戒除。在戒除手淫的时候，一定要有毅力

　　男性戒除手淫要正确了解手淫危害，明确手淫习惯对于身体健康以及心理导致的损伤，进而会从心理方面抵制手淫。还要做好心理疏导，如果有手淫欲望比较强烈时，可以采取转移注意力的方式来改善，比如看自己喜欢的书籍或是做自己喜欢的事情，能消除对手淫念头。生活中还要减少

　　要想戒除手淫，首先要锻炼意志，也就是自控力。现阶段坚持做体育锻炼是可很好戒除自慰方法。另方面平时要少接触不良的视频，不看污秽的书籍。多参加同学和朋友聚会，也可以分散注意力，帮助戒除手淫。还可以培养自己的兴趣爱好，比如读书、下棋等。自慰的人群也不要有过分

　　要想戒除手淫，主要还得靠自己的意志力。现阶段戒除手淫并没有经过药物治疗的方法，因为手淫并不是疾病，也就无法经过药物来改善。主要需要病人自己控制住双手，最好不要想和性生活有关的事情，并且在个人感觉到性欲比较旺盛的时候，可以经过其他的事情来转移注意力。比如

　　对于想要戒除手淫的病人来说，一方面病人一定要加强自身的要尽量少去接触一些具有刺激性的东西，少看一些有刺激性的视频刊物，或者接触一些东西之类的。另一方面尽量的转移自身的注意力，平时可以多出去走走，爬爬山、跑跑步、游个泳都可以。一方面还能够提高自身的身体素

　　戒除手淫之后，多久能够恢复性功能不能一概而论，需要根据自身的具体情况确定。正常情况下戒掉手淫后半个月左右，性功能会明显的提高。经常性的手淫很容易造成男科疾病的发生，例如阳痿、早泄，也容易表现出性功能方面的问题，要造成足够的重视。长期的手淫，很容易造成性