晚上吃巧克力会失眠吗?

卫朱军 2025-06-20 05:07:40 1

  晚上吃巧克力,一般不会造成失眠,但可以造成体型肥胖。如果睡前过度兴奋、睡前喝咖啡和浓茶可能会造成失眠,失眠时,病人可以表现出入睡困难,也可以表现为睡眠过程中容易早醒,也可能会表现出睡眠时做梦较多,影响睡眠质量。长期睡眠不足,可能会造成脑部缺血、缺氧,病人可以表现出头痛、头晕也可以表现出记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱。如果有失眠时要及时调理,可以口服谷维素,安神补脑液和养血清脑颗粒、心神宁片等。效果欠佳时也可以口服一些镇静药物,比如艾司唑仑和阿普唑仑。也可以经过一些物理疗法进行调理,比如适当参加体育锻炼,适当进行一些户外运动。睡前喝一杯热牛奶或者是睡前用热水泡一下脚,睡前做一些有氧运动,可能会有助于改善睡眠。

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