常做梦是怎么回事啊？

　　人在睡觉的过程中，分为快速眼动睡眠状态和慢速眼动睡眠状态，在两种睡眠状态中快速眼动睡眠状态伴随做梦的睡眠，另一种是不伴随梦境的睡眠，这两种睡眠状态交替表现出，组成健康睡眠的必要形式。人在睡眠的过程中大脑并不是静止不动的，还存在放电活动，这种放电活动是形

　　睡眠中做梦是人体的生理现象。如果做梦频繁表现出噩梦，会影响第二天的精神状态和注意力，就需要注意了，一般在深睡眠的梦不会造成记忆，浅睡眠中表现出的梦境，容易留下记忆，因此要想不做梦，就要保持良好的睡眠习惯，十点钟开始准备睡觉，睡前热水泡脚，晚餐不宜过饱，

　　想要不做梦，应当经过饮食、运动或者用药的方法来提高睡眠质量，因此达到减少做梦的目的。梦多正常和神经衰弱、焦虑、抑郁等表现有关。在日常生活当中可以多吃核桃、酸枣仁、牛奶、红枣，多做一些散步、快走、慢跑等体育活动，睡觉之前可以做室内的瑜伽，或者一些舒缓的体

　　每天都做梦是正常的，人入睡后大脑虽然进入了休眠状态，但仍然有一小部分脑细胞在活动，这就是梦产生的基础，人的一夜睡眠要经历清醒、浅睡眠到深睡眠的过程，这个过程往往重复表现出，由浅入深、再由深入浅如此地循环，一夜大约有4-5个这样的睡眠周期，每个周期大约90分

　　天天晚上做梦，这是人的正常睡眠状态。人的晚上的睡眠分为两期，一期是非快速眼动期，另一期是快速眼动期。在快速眼动期，人都做梦。人的睡眠是先进入非快速眼动期，然后再进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上至少有4-6个循环，人至少要做4-5次梦。在

　　做梦太多有可能和神经衰弱有关系，如果表现出入睡困难而且多梦的症状，可以服用B族维生素、安神补脑液、香砂安神丸等药物，调整睡眠质量。平时能吃牛奶、酸枣仁、核桃、莲子等，有安神作用的食物。白天多做散步、快走、慢跑、游泳等有氧的运动，睡前可以做室内瑜伽或者体

　　晚上老做梦，主要是存在神经衰弱的问题，在睡眠时大脑非常兴奋，容易产生梦境。如果比较频繁，是异常的表现，考虑服用安神补脑的药物来治疗调节。如果存在精神心理方面的疾病，比如焦虑症或者抑郁症，也容易产生多梦的表现。或者白天精神压力过大，思绪繁多，以及生活不规

　　睡觉做梦醒来全身很累的原因是由于睡眠质量差，造成大脑没有得到足够的休息，身体疲劳没有恢复。一般情况下，人体经过一晚高质量的休息，第二天早上醒来时应当提神醒脑、体力倍增。相反，如果睡眠质量差，比如多梦，大脑就无法得到有效的休息，虽然看起来像是在睡觉，但大

　　做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期。两个时期是交替进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环要进行5-6次。做梦是在浅睡眠期，若是在浅睡眠期醒来，会感觉自己在做梦。但若是在深睡眠期被叫醒，就不会觉得自己在做梦，

　　晚上说梦话是由于病人存在压力过大或者是精神衰弱等表现，病人应当适当的进行放松，释放自己的压力，规律睡眠，可以很好的进入到深度睡眠，缓解说梦话的情况。如果症状还是没有得到缓解，病人可以到医院进行心理疏导，适当的进行脑部按摩，促进血液循环，可以很好的促进睡