降血压的蔬菜有什么？

　　孕妇糖血压在低压70~110，高压80~120左右。一般孕妇在一周之内会表现出两次或两次以上，低压高于90和高压高于140的情况。女性怀孕之后血压一般偏低，是因为女性身体内内分泌变化造成孕酮的变化，使人体血管壁表现出松弛而造成的。孕妇可以经过养成良好的卧床习惯，使用左

　　孕期血压需要维持在一个正常的范围以内，一般收缩压需要在90~130毫米汞柱之间，舒张压需要维持在60~90毫米汞柱之间，一般孕期如果活动比较多，测量血压就会表现出偏高的现象，所以孕期测量血压需要在静息状态下测量，建议定期到当地医院做产检，平时也需要测量血压，也要

　　孕妇和非孕妇正常血压标准都是90-140/60-90mmHg，因此在怀孕以后，孕妇表现出高血压或者低血压，都对怀孕有一定的影响，尤其是血压增高是比较明显，表现出妊娠期高血压疾病，如果不积极控制，有可能表现出妊娠子痫的状态，日常生活一定要注意调理，饮食以清淡，营养为主，

　　失眠容易造成病人血压升高，特别是原有的高血压病病人，血压会更高一些。因此失眠应当好好的进行调理，会造成很多临床上的不舒服的表现，比如说可以造成病人表现出头晕、头痛，日间精神上倦怠，记忆力下降，体重下降，而且也可以造成病人表现出自主神经功能紊乱的症状，比

　　有可能是头痛造成血压高，这种情况主要是明确头痛的原因，可以去神经内科就诊，完善头颅CT等检查。也有可能是血压高造成的搏动性头痛，或者高血压造成急性脑血管疾病造成的头痛，比如脑出血，脑梗塞，这种情况需要尽快降压，针对并发症治疗。

　　体检发现血压升高，应当到医院心内科或者高血压科，进一步查找高血压的原因，尽可能的筛查有没有继发性高血压的因素。同时，完善动态血压，评估血压的程度，检查眼底、尿蛋白等，有没有高血压的并发症，评估高血压的危险分层，是否需要启动降压治疗。此外，发现血压高之后

　　体检前如果想保持血压平稳，对于本身有高血压的病人，可以在体检前一个小时左右服用降压药控制血压，能够比较好的控制血压，也可以在测量血压15分钟之内，保持休息状态，防止过度走动，可以听听轻音乐，放松心情，并且测量血压一般要保持正确的体位，测量血压的血压计0刻

　　睡眠不足是会造成血压升高的，典型的就是长时间熬夜的人群，以及倒夜班的人群，高血压病的发生率较正常人群就明显的增高，是因为长时间的睡眠不足，可以使血浆的肾上腺素，以及去甲肾上腺素水平升高，就可以造成血压的升高。正常我们所知道的城市高血压患病率高于农村，脑

　　食疗降血压的有效方法：建议平时低盐低脂饮食，少吃富含钠盐及胆固醇高的食物，例如咸菜，腌菜，榨菜，蛋黄等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、菠菜等，这些新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的微量元素和维生素，有助于降低血压。要积极改变生活方式，戒烟戒酒，适

　　食疗降血压的有效方法：第一，尽量减少盐的摄入量；减少平时食物中盐的成分；尽可能减少到每日平均4-6克。第二，平时注意增加新鲜蔬菜、水果、还有豆制品的食用；它们里边含有丰富的钾钙，尽量少食含有脂肪过多的食物和谷类主食。第三，合理膳食，平衡膳食，增加低脂奶制