维生素e可以直接涂在脸上吗？

　　正常情况下是在怀孕前的三个月就开始补充维生素E，然后按照医生的指导选择合适的剂量，同时还需要补充叶酸。备孕期间补充维生素E的话，能够增加精子数量和活力，对于女性来说能够增高雌性激素的浓度，因此提高受孕率。除了直接服用维生素E以外，平时也可以多吃莴苣、芝麻

　　一般我们说的给宝宝补充维生素D，都是指维生素D3，但一般不单独补充，直接同时给宝宝补充维生素A和维生素D，这样即可补钙，又不会导致宝宝维生素缺乏。单独补充维生素D3，要特别注意控制量，一旦过量容易导致维生素A缺乏。维生素AD，一般是胶囊形式，带有一定甜味。家长朋

　　一般情况下，新生儿补充d3，应当是每天400毫克，而随着年龄和体重的增长，再补充d3的时候，需要逐渐加量，六岁的孩子吃维生素d3，每天的摄入量应当在八百毫克到一千二百毫克以内，至于补充d3的药物按照什么样的计量吃，还要看药物的每一粒计量是多少，孩子吃的维生素d3多

　　正常情况下，宝宝缺乏维生素d主要表现为宝宝食欲欠佳、爱哭、睡眠不安、多汗，还会表现出颅骨软化，性能过大或者闭合延迟出牙缓慢，胸部可能表现出漏斗胸，鸡胸等，而且还会表现出x型腿，O型腿，严重的时候盆骨还会表现出扁平盆骨，还有肌张力下降。还有夜惊、抽筋。但是

　　婴儿维生素d3每天喂奶前半小时到一小时左右补充最好。因为这一时间段宝宝的胃内呈空腹状态，此时补充维生素d3吸收的效果最好，不受乳汁或者添加的辅食干扰，能够快速吸收入血达到最佳吸收峰值。同时，婴儿服用维生素d3后吃奶或者进食，能够有效的促进乳汁或者食物中的钙元

　　婴幼儿缺乏维生素d时，早期症状主要有夜惊、多汗、烦躁不安等，严重时可表现出骨骼改变，如囟门闭合晚、出牙晚、颅缝发软;胸部表现出肋骨“串珠”、“鸡胸”及龟背、脊柱侧弯等，四肢表现出“手镯”、O 型腿、X 型腿等，妈妈最好是每天都带宝宝到户外去晒晒太阳，一般上午

　　宝宝容易受到惊吓是缺钙的重要表现，不过不要盲目的就给婴儿补，应当先带宝宝去做相关检查，确定宝宝缺钙了再给宝宝补钙。补钙的时候一定要控制量，不是说一次越补越多就好，因为一天内给宝宝补充太多的钙可能会导致宝宝便秘。其次，宝宝补钙的同时更应当补充维生素D。

　　如果一个人经常表现出注意力不集中的情况，多数是由于缺乏微量元素铁和锌导致的，这种情况可以多吃一些含铁高和含锌高的食物来进行调理，多吃一些坚果和动物内脏，可以补充铁质，多吃一些海鲜类食物，可以让身体补充丰富的锌，此外平时吃东西的时候不要偏食，也不要挑食，

　　补充维生素D的食物大多存在于动物的内脏、深海鱼虾、鸡蛋、牛奶、西兰花、洋葱，还有草莓等水果中。人体不能合成维生素D，只能依靠摄入，平时可以多晒太阳，可以帮助维生素D的合成。维生素D是人体不可缺少的营养元素，如果缺乏维生素D容易造成机体缺钙，儿童期缺乏维生素

　　褪黑素维生素B6片可以改善睡眠，但是并不是所有的人群都能吃褪黑素以及维生素B6片。若是高血压、风湿疾病、肾脏疾病、甲亢疾病的人群不可以服用。服用褪黑素维生素B6片的时候，要在专业医生指导下服用，如果使用药物不当可能会对胃肠导致刺激，引发胃炎的发生，而且也会导