病情分析：您目前的情况很可能是早泄。建议：您可以去医院男科进行相关检查，对症进行治疗，另外多吃一些韭菜、西红柿、羊肉等补肾壮阳的食物；每日坚持慢跑30分钟，增强自身体质。注意事项：避免过度性生活。
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男性增加持久力，需要保持血脉充盈，气血旺盛。因此可以通过食疗来改善，多食用补肾益精的食物，比如阿胶、桑葚、黑枣、黑芝麻、山药、黑米、猪腰、核桃、黄鳝等；另外还需要积极地锻炼身体，增强机体的新陈代谢。
男人持久力锻炼方法有哪些？
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您可以尝试休息几天，等不再感觉劳累的情况下再进行性生活。另外，您平时可以通过慢跑、仰卧起坐、杠铃深蹲等进行持久力的锻炼。进行性生活时，放松心情，可以更有利于您的持久力。
