经期如何让巧囊排出？

　　女性在月经期间可以选择适当的进食一些木瓜的，从而可以补充体内的维生素以及矿物质等营养成分。但是由于木瓜的属性比较寒凉，所以在经期进食是不能过多的，否则容易引起痛经、经血减少等现象。

　　女性在生理期期间，饮食尽量保持清淡以及温热，红枣具有一定的活血效果，所以一般不建议经血量多的女性在经期进食红枣，否则可能会导致经血量进一步增加。经血量比较少的女性可以适量食用红枣。

　　月经期间可以吃褪黑素，但是尽量不要选择在经期服用，防止引起月经失调的症状，最好在医生指导下服用。褪黑素可以调节睡眠质量，在经期可以若伴有睡眠障碍，可以在睡前喝热牛奶促进睡眠。

　　经期可以适当的吃榴莲，榴莲中含有大量的微量元素，不会对月经造成太大的影响，但是注意不能吃太多榴莲是一种热性食物，避免出现上火的现象，同时建议你在月经期间注意腹部保暖，避免着凉，影响月经排出。

　　女性月经期间可以适当的吃海带，海带中含有大量的维生素、蛋白质、膳食纤维、钙物质等，能够纠正经血流失出现贫血的现象，并且能够促进胃肠道蠕动，保证排便的通畅性，不会对月经造成太大的影响。

　　经期刚结束同房怀孕的几率较小，但是依然不能够排除意外怀孕的可能性，如果你没有做好生育准备，那么建议你在同房的过程中采取有效的避孕措施，比如使用避孕套等。

　　女性在月经期间是可以吃李子的。李子中含有多种维生素以及微量元素，对人体是有利的。并且，女性在月经期间体质比较虚弱，适当的吃一些李子，对于身体虚弱也能起到一定的改善作用。

　　没到月经期间出现褐色的分泌物，如果是两次月经的中间，考虑是排卵期出血，属于正常的生理现象，主要是由于激素水平的改变，子宫内膜不耐受所导致的。其次，也不排除是妇科疾病的可能，如宫颈炎、子宫内膜炎等。

　　不建议在经期的时候同房，因为经期时女性的私处比较脆弱，容易遭到细菌感染，如果此时同房会引起妇科炎症，也会损伤子宫和阴道，所以经期应该避免同房，同时建议饮食清淡，减少生冷辛辣刺激的食物，注意保暖。

　　女性月经期间可以饮用蜂蜜水，其可以起到缓解焦虑情绪以及通肠润便等作用，蜂蜜水中可以适量的添加柠檬片，其口感更佳。月经期间应以温热性食物为主，还可以适量的食用红枣以及阿胶等食物，预防贫血。