生活中要如何预防失眠呢？

失眠的病人要想快速睡觉，可以在医生指导下口服地西泮、安神补脑口服液、劳拉西泮、艾司唑仑等药物助眠。晚上在睡觉之前，不要吃辛辣刺激的食物，不要看刺激的影片，尽量保持饮食清淡。能喝杯热牛奶助眠，也可以选择泡泡脚助眠，还可以听些舒缓的音乐助眠。白天尽量减少睡眠时

失眠，正常情况下不会直接造成死亡，长期失眠时，可能会造成免疫功能下降，病人可以合并一些其他器质性的病变，比如恶性肿瘤或者是炎症可能的风险都会增加，如果病人连续表现出失眠时，要分析一下原因，进行相应的治疗。若是精神紧张，压力大造成时，放松心情，减轻压力，如果

针灸可以治疗失眠，对治疗失眠有非常独特的疗效。在造成失眠的疾病中，排除高血压和心脏病等器质性疾病的原因，针灸治疗功能性失眠更有效。针灸大约需要30分钟一次，一天一次或每隔一天一次，七次是一个疗程。经过一个疗程的治疗，一般都能获得满意的结果。使用针灸和同时服用

女性来例假时，由于机体内分泌激素发生了变化，造成雌激素分泌减少，造成神经功能调节表现出问题，表现出失眠，由于在月经期间机体本身比较敏感，情绪波动较大，容易表现出焦虑、精神心理压力大的问题，影响到正常的睡眠，还可能由于月经期间食欲不振、营养吸收表现出问题，造

孕期失眠多梦，最主要的原因是，随着宝宝的成长，孕期身体重心的改变，使多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒服，腹部变形，体重增加，翻身费力，易醒。由于子宫增大，压迫膀胱，使其储存尿的能力下降，造成尿频。心跳加速，感觉不舒服，容易在晚上醒来。因为子宫增大压

失眠是指大脑神经不容易自然进入睡眠状态的症状，是睡眠时间不足或者睡眠质量不好等因素造成，并影响其日间正常的社会功能的一种主观体验。其多见的症状包括以下两点：第一、表目前睡眠过程中的障碍，具体症状包括入睡困难、睡后多梦、易醒、醒后无法再次入睡等。第二、表目前

失眠一般可以治好，如果是病情轻微时正常可以选择认知行为治疗，也可以根据医生指导服用中药进行调理，此外还可以经过运动疗法和光照疗法进行辅助治疗，因为病情的严重程度不同，所以选择治疗方法也是不同的。失眠可能是受环境影响造成的，还有可能是心理和工作压力比较大导致

缓解失眠的办法有很多种，首先晚饭能喝一些小米粥山药粥，防止吃的过饱过于油腻，这样不利于消化影响睡眠的，吃一些水果，香蕉，苹果，梨，大枣，莲子，还可以嗑一把瓜子儿，不要喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料。每天晚上不要恐惧睡眠，不要老想着睡不着怎么办。可以做一些

从见效快、副作用小、经济、简便的角度来看，理疗是治疗失眠的最佳方法。多见的方法有:经颅磁疗:磁信号可以穿透颅骨而不衰减，刺激脑神经，因此达到治疗失眠的效果；电疗:包括静电疗法、直流电疗法等。对失眠疗效好，无副作用，已在大部分医院推广。传统针灸疗法:在相应的穴位

如果想要治疗失眠，首先就要明确造成失眠的原因是什么，然后再对症治疗。若是由于在日常生活中过度劳累或者是精神不济造成的失眠，病人要多锻炼，增强身体素质，这样可以有效地改善精神。同时在睡觉之前还能喝热牛奶、泡热水澡等，对治疗失眠有一定帮助的。病人在平时活中要养