腰部僵硬怎么办？

腰部酸痛主要是劳损性腰痛，多见的疾病有急性腰扭伤，慢性腰肌劳损，隐性脊柱裂或者峡部裂等问题。可以考虑腰部受凉造成的腰部肌肉痉挛情况。还考虑是长期弯腰活动，长期坐着以后不注意坐姿造成的腰部肌肉劳损，如果持续时间较长，及时找骨科医生面诊。

腰部以下，屁股以上疼，可能是患有腰椎间盘突出症，病人会伴随下肢麻木、疼痛等表现，可以经过卧床休息来缓解症状，还可以采取按摩、推拿等方式缓解不适；但也不排除患有骶髂关节炎的可能，病人会表现出牵涉性疼痛。

腰的两侧涨酸沉这种症状一般会在中老年之间发生，其中的一种情况就是由于腰肌劳损，平时在工作当中用会一种姿势工作很久，因此在长期当中就会造成腰肌劳损，建议您可以多换一些正确而且对自己身体有利的姿势工作，技能工作效率很高，而且也可以改善自己的身体问题，另一种状况

根据描述病人很有可能是由于剧烈的运动造成了腰部肌肉损伤，建议先休息一段时间，可以对疼痛的地方做一些热敷治疗，如果有条件的话也可以找中医科大夫进行针灸推拿治疗，一般效果还是不错的。

左侧腰部隐隐作痛，主要是由于腰部的神经损伤而造成的症状，可以到医院做个腰椎的核磁共振检查，明确诊断。除了会表现出疼痛的症状，还会表现出感觉异常，会造成麻木感，灼热感，而且还会造成腰部无力。可以服用双氯芬酸钠配合b族维生素类的药物进行治疗，谨遵医嘱用药。可以

首先要确认是不是由于过量运动腰部后背肌肉拉伤造成的疼痛，若是这种情况，正常情况下过段时间就会缓解，为了加快治疗好，可以涂抹和服用一些活血消肿的药物，多卧床休息。另一种情况有可能是脊椎的问题或者是神经炎症，这种情况需要去医院拍X光片进行确诊。

根据上述情况，对于你腹部和腰部的赘肉可以经过吸脂手术进行除去。吸脂技术是现阶段比较有效的科学减肥技术，可以快速达到减肥效果，不需要经过吃药、节食、运动来达到减肥效果。需注意的是在术后短期内不能进行激烈运动。

锻炼腰部肌肉可以经常做五点支撑运动、侧身弯腰、屈腿、小燕飞等动作。运动锻炼要循序渐进，也可以采取针灸、按摩、推拿等方法缓解肌肉疲劳的症状。注意休息，腰部不宜过度负重，避免造成肌肉劳损。

孕妇腰部疼痛可以经过按摩贴膏药的方法来治疗，因此怀孕以后胎儿发育比较大，腰部受到压迫而引发的，平时需要保持一个正确的姿势，不要经常进行过多的活动，多补充钙质和蛋白质对腰部也是比较好的，一般在生完孩子以后会慢慢的缓解。

右后腰的刺痛原因还是有多个的。首先就是腰肌的劳损和损伤以及腰背筋膜炎。这种刺痛是由于炎症造成的。比如腰椎间盘突出症，造成神经根受压，表现出反射区的刺痛。右腰部刺痛要注意应当制动休息，可以支持对症治疗。没有其他的伴有症状，观察即可。