睡觉总是失眠怎么办？

　　孕早期失眠一般不会影响到胎儿的发育，但如果长时间的有熬夜情况或者有失眠，是会影响到胎儿的大脑发育情况的，建议经过饮食方面进行调理，若是精神压力过大，也要保持心情的顺畅。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，避免耽误病情。

　　首先，患者应当放松，克服紧张。可以在睡觉前去公园散步或在操场上走十圈，看星空，释放压力。其次，可以采取正确的躺姿，喝一杯牛奶，睡觉前按摩和按摩来促进睡眠。采取正确的卧姿可以减轻心脏负荷，有利于血液循环。多喝牛奶，里面含有人体必需的氨基酸，可以保护胃粘膜

　　一到排卵期就表现出失眠，多和体内激素水平变化有关，导致排卵期表现出情绪紧张、焦虑、疲劳，无法深度睡眠而形成失眠；也和排卵期女性抵抗力下降、食欲欠佳有关；还有一些女性为了备孕，会监测排卵，导致过于在意及担心也会导致失眠；所以，建议放松心情，保持心情舒畅，

　　失眠是更年期综合征病人的多见症状，有以下解决方法：一、家人和朋友要多给予关爱和理解；二、更年期女性要多进行户外活动，调整心态、放松心情；三、睡前不要进行剧烈活动，或者大声说话等等。四、适当使用镇静催眠药物。

　　睡前饮用浓茶有刺激作用，建议睡前不用饮用茶水。可以适当饮用医学中药茶饮，如百合茶、酸枣仁茶、红枣莲子枸杞茶，这些茶饮对失眠具有较好的作用。还可以适当锻炼，清淡饮食。对于病人的情况，可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议。

　　临床上治疗失眠的中成药物非常多，应用哪一种，需要在医生指导下选择应用，最常用的有，天王补心丸，安乐片，安神补心丸，安神补脑液，安神宝颗粒，安神健脑液，安神胶囊，利心丸，抗脑衰胶囊，补脑丸，刺五加脑灵液，枣仁安神液，养心定悸膏，养阴镇静片，柏子养心丸，健

　　失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长时间用的，避免造成依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

　　造成失眠的原因有很多，比如平时不良的生活习惯，还有长时间精神压力过大，情绪过度焦虑，或者是经常熬夜导，也有可能是身体气血虚弱或者身体机能下降等因素所造成的，现阶段建议可以口服养心安神，调理气血的药物进行治疗，或者在睡觉之前喝一杯热牛奶和用热水泡脚，对失

　　重度失眠突然一天自愈是比较多见的一种现象，也不要过于担心，也不要过于开心，因为失眠是一个周期性的变化。随后还是要观察睡眠情况。重度失眠有可能是由于神经系统的疾病所造成的，和平时心理精神压力大和不合理的作息习惯有关系。建议重度失眠的病人要及时进行调理，不

　　中医认为失眠是因为人的情绪不稳，阴阳失和，肝功能失调，心神被扰，神不守舍等等。正常情况下表现出失眠让中医把脉后，可以开一些中药来调理一下。口服的中药会有汤剂，药丸，酒剂。此外也可以采用中医针灸的方法，来治疗失眠。不论是药物治疗，还是针灸治疗，最好一定要