总是失眠，晚上难以入睡？

　　如果表现出小腿酸胀考虑是由于两种原因导致的，一种是由于做剧烈运动导致的，此外一种就是由于静脉曲张所形成的，因此要及时检查。如果经常表现出酸胀，可以用热毛巾来进行热敷，这样对促进病情都是比较有作用的。其次要注意合理的饮食，可以补充维生素或者是甲钴胺片。

　　根据你描述的问题来说，培养宝宝自己入睡有下面几点：1、让宝宝养成自主睡眠的良好规律，首先要培养习惯。2、一个温馨舒适的睡眠环境，对培养宝宝自己入睡也很重要。3、每次在睡觉时候，不提倡家长躺在旁边哄睡，而是应当坐在床边轻轻拍拍宝宝，然后告诉宝宝可以好好的睡

　　睡觉之前可以给宝宝洗个热水澡，这样宝宝就会睡得舒服，还可以给宝宝讲故事，念儿歌，到时候熄灯。轻柔的电视音乐生都可以有效的帮助宝宝进入睡眠状态。反正不管是怎么哄宝宝睡觉，都要保证宝宝在睡觉之前不要过度的兴奋，一般在安静状态下，一会儿工夫，宝宝就会很快入睡

　　一岁宝宝表现出入睡困难的原因也是有非常多种的，多见的是在白天过于兴奋玩耍的时间过长，在晚上表现出入睡困难的情况，因此说需要调节孩子的睡眠时间。除此之外也可能是维生素缺乏所造成的这种情况等在平时生活中可以给宝宝多吃新鲜的蔬菜或者水果，都有助于症状的缓解。

　　首先不要从小养成抱着睡或者摇着睡的不良习惯，培养宝宝自然入睡的习惯；给宝宝创造适宜的睡眠环境，室内要安静，光线要暗，空气要新鲜，在新鲜空气环境中宝宝一般入睡快，睡的熟；睡前不要逗宝宝或者做剧烈的活动，避免太兴奋影响入睡；睡前换好尿布，让其吃饱后可可以抱

　　半夜尿路感染无法入睡可以多喝些水，能够起到排尿的作用，对于尿路感染有较好的效果，另外也可以看看家里是否有消炎药，比如环丙沙星以及红霉素等，都能起到较好的效果。此疾病都是由于细菌感染所导致，也有可能是长时间的吃过于辛辣的火锅以及烧烤所引起，通常会出现尿痛

　　长时间失眠这种情况可以口服安神补脑液进行治疗，同时辅助谷维素、维生素B1，在睡眠之前可以服用酸枣仁汤来促进睡眠。头在日常的生活里要防止精神压力过大，防止情绪紧张和过度劳累，建议放松心情、保证规律的作息习惯、早睡早起。如果失眠比较严重的，很难缓解的可以根据

　　首先的就是说晚上入睡困难，其实首先要找到造成失眠的因素之后再做治疗，平时的话个人也要尽量放松自己，不要给自己太大压力，如果一直睡眠质量不好，那么一定要自己共提供一个安静，舒适的睡眠环境，要养成规律作息习惯，不可熬夜，可以每晚用温水泡脚，洗热水澡，促进血

　　失眠按摩以下几个穴位最快可以入睡：第一、安眠穴，此穴是最简单而且最直接治疗失眠的穴位，位于耳后乳突处，翳风穴和风池穴中间的连线上。按摩此穴可以有效的缓解睡眠障碍。第二、神门穴，此穴位于腕横纹尺侧端，按摩此穴可以促进睡眠改善失眠症状。第三、三阴交穴，此穴

　　晚上入睡难，首先考虑紧张情绪造成的，人在紧张情绪的时候，病人的神经系统会处于兴奋的状态，因此入睡就比较困难，还要注意病人受到明显的精神刺激，以及白天过度的疲劳，都是有可能造成晚上入睡难的，还要注意疾病因素造成的入睡困难，如神经衰弱，精神分裂症，以及抑郁