备孕前吃哪种叶酸比较好？

　　含叶酸多的食物有很多，包括一些绿色蔬菜，还有水果，以及动物肝脏、坚果、奶制品等等，叶酸的含量都很高。比如猪肝。菠菜、生菜、西红柿、蘑菇、核桃、腰果、豆制品、杏仁，这些食物的叶酸含量都很高，可以通过吃这些食物补充叶酸。但是，准备备孕的妇女以及怀孕前三个月

　　正常人也是可以吃叶酸的，但是建议一定要阶段性的服用。可以补充叶酸一到三个月以后停止，不要终身或者是长期、大量的服用叶酸。普通人吃叶酸主要是用来预防和治疗贫血，对于缺铁性的贫血能够补充铁离子。还可以适当的降低脂肪，预防血脂升高，所以普通人补充叶酸能够及时

　　叶酸片吃到怀孕三个月最好。怀孕期间吃叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形。叶酸应该在决定要怀孕之前3个月就开始补充叶酸，因为通常需要连续口服叶酸至少3个月左右，才能使母亲血液中叶酸的浓度达到有效预防神经管缺陷的水平。等到怀孕了再去补充叶酸，已经有些晚了。对于

　　怀孕后才吃叶酸有点晚。因为最好是在怀孕前三个月就开始服用。叶酸能够防止胎儿神经管畸形的，如果是怀孕后才吃，要想知道体内的叶酸是不是缺乏可以到医院做叶酸的检测。如果发现叶酸比较低，这种情况下可以在医生的指导下增大服用的剂量，这样就可以纠正体内叶酸水平低的

　　吃叶酸不能有助于怀孕，这是由于叶酸是防止胎儿神经管畸形的。当备孕的女性在准备怀孕前三个月吃叶酸，能够有效地防止胎儿神经管畸形的发生。怀孕是精子和卵子相结合的过程，只有在女性排卵的时间有性生活才能有助于怀孕。所以女性可以自己检测是不是排卵或者到医院做B超

　　补充叶酸最佳的时间，是怀孕之前的三个月和怀孕的前三个月。但是如果备孕期间没有吃叶酸，此时已经怀孕，现在补充叶酸也是来得及的。说句通俗点，你的妈妈当初怀孕怀你的时候根本也没有吃叶酸，你也一样很聪明，很健康，很健壮。所以怀孕期间补叶酸，即使晚点，也是没有问

　　叶酸广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜和水果中，比如菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、蘑菇等等，还有葡萄、橘子、草莓、香蕉、肝、肾、黄豆中含量也比较多。补充叶酸可以多吃一些富含叶酸的食物和水果。但是食物补充是不够的，准备备孕的妇女，一定要口服叶酸片，在

　　叶酸建议还是在饭后服用比较好。因为叶酸对胃有一定的刺激作用，如果在饭前吃会对胃部产生不适，会影响食欲，甚至有些会引起呕吐的症状。备孕的女性在怀孕前三个月就要开始补充叶酸。怀孕后前三个月还要继续补充叶酸，可以有效的预防胎儿神经管型的畸形。如果既往有过神经

　　调节机体免疫力，可以补血，治疗贫血。平常人吃叶酸片是有好处的。因为叶酸是一种水溶性B族维生素，是天然的抗癌维生素。正常人吃一些叶酸可以调节机体免疫力，可以补血，治疗贫血，治疗慢性萎缩性胃炎。还可以治疗冠状动脉粥样硬化症、心肌梗塞等等。但是叶酸也不能过多

　　对于怀孕一到三个月的女性来说，可能需要补充一些叶酸。到了怀孕三个月左右的时候，一般情况下，女性就不需要再补充叶酸了。虽然叶酸对于女性的身体有好处，但是吃多了也是有害处的。另外，女性在怀孕期间，除了补充叶酸之外，还可以吃一些其他的有营养的食品，多吃蔬菜与