总是控制不住自己的情绪怎么办？

　　来月经前情绪低落想哭，考虑是经前期的综合征。可以表现为容易发怒、焦虑、忧郁、神情疲乏，情绪方面的改变，还有饮食和睡眠的障碍以及注意力不集中、工作效率低、头痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体水肿、消化道的症状，都是属于经前期的综合征。造成经前期的综合征跟多方面

　　慢性胃炎一般和情绪的关系不是很大，它的主要原因是因为长时间的饮食不健康或者是不规律的一些因素导致的。出现了慢性胃炎，可能会导致胃部的反酸或者是出现疼痛，恶心和呕吐感。如果症状比较明显的话，是需要服用药物来治疗的，如果症状比较轻的话，可以做饮食调理，在出

　　人在情绪紧张的时候会出现体温升高的现象，这种情况属于生理性发热。因为人在紧张的时候一般会出现血液循化加快、心率增快、新陈代谢增快的现象，就容易引起机体产热增加症状，从而引起体温升高。但精神紧张引起的体温升高幅度较小，不超过1摄氏度。如果需要测量体温，建

　　首先，很多的失眠患者都会出现精神紧张的现象，如果长期失眠的话，那么会产生抑郁症的，所以说平时有失眠现象的时候要尽早的去治疗，针对失眠的不同症状，可能会引发不同的问题。其次，如果最近总是失眠的话，可以适当的增加自己的运动量，让自己的情绪更好一点，这样对睡

　　怀孕期间控制不住情绪，想哭，在临床中常见于孕期抑郁症。孕期抑郁症患者主要是情绪低落，反应比较慢，控制不住自己的情绪，容易发脾气、烦躁。患者对于自己的评价较低，觉得活着是社会的累赘，没有兴趣、没有乐趣、缺乏快感，严重的患者出现自伤、自杀的行为或想法。针对

　　如果想要控制自己的情绪，就需要学会调节自我情绪，保持情绪的稳定，可以通过表情管理进行调节，生气、烦恼的时候可以多微笑，适当的进行几次深呼吸，能够有效的缓解情绪的波动。生气的时候可以暂时回避引起情绪的问题，先自己一个人独处，待情绪稳定的时候再进行解决。其

　　情绪会影响月经。一般不良的情绪会扰乱正常的月经周期，导致月经提前、推迟、经量增多或者是减少等现象。比如长期处于紧张、焦虑、抑郁、愤懑等情绪中，对维持正常月经是不利的。情绪还会影响内分泌功能，导致月经出现紊乱的现象。反之，良好的情绪还可以起到一定调理月经

　　治疗抑郁症的主要方式有药物治疗、心理治疗、物理治疗等，在抑郁症的急性期，可以遵医嘱口服抗抑郁的药物，主要有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等，同时可以定期和心理医生通过谈话交流等进行心理辅导治疗，必要的时候可以联合使用改良电休克治疗

　　一般可以通过以下几种方法缓解紧张的情绪：一、转移注意力法。可以找些其他的事情，如听音乐、玩游戏等，让自己的注意力从引起紧张的事情上转移开，从而缓解紧张的情绪。二、深呼吸。深呼吸可以帮助调节植物神经功能，起到缓解紧张情绪的作用。三、运动。人体在运动的时候

　　缓解紧张情绪可采取以下措施：一、转移注意力，在紧张时可以听些舒缓的音乐或与朋友聊天，从而分散自己的注意力，减轻紧张的情绪。二、平时要多和他人交流，丰富业余生活，多参与集体活动，建立自信心，锻炼自己的胆量，对于缓解紧张的情绪也有帮助。三、紧张时可以多做深