肾虚吃什么可以补回来?

赵晓峰 2025-06-19 01:55:13 1

  肾虚患者平时可以多吃些含有微量元素的食物补回来,例如黑芝麻、紫菜、蕨菜、海带、韭菜、黑桑葚、黑玉米、山药、枸杞、莲子等等。也可以吃些肉类,达到补肾的目的,比如羊肉、牛肉、甲鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等等。还可以选择吃蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋、甲鱼蛋等等。除了食用以上食物补肾,平时还可以适当进行运动锻炼,比如跑步、打羽毛球、仰卧起坐等等,注意避免长期熬夜。

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