体脂减掉5%要多久？

1除臀部的肥肉最主要的还是靠平时的运动来减臀部的肉。平时上下班或者是在站台等车的时候。不要闲下来。踮起脚来，尽量使臀部上抬，坚持个5分钟。经常的坚持才会有作用，平时上班的时候尽量的挺腰坐直。不要把所有的重心全部放在臀部。2对于减臀部最好的办法还是跑步，每天吃

膝盖上面的肉可以经过刮痧按摩，可以可以提高局部的代谢，促进局部的脂肪消除，都可以减掉，还可以进行穴位埋线的。若是非常肥胖而造成的还可以打溶脂针，平常的饮食方面也要控制，不能吃肥甘厚味的食物，最好不要吃甜食。也可以配合经过运动可以促进脂肪的消耗，还可以经过相

据您所述，产后半年仍有明显的腹部赘肉，考虑是孕期及产后缺乏运动，营养过剩导致的脂肪堆积。您应当是处于哺乳期，不能用药物减肥。您可以经过运动来减肥，包括俯卧撑、跑步机、瑜伽等等。也要适当控制饮食。

产后肚子上有赘肉，首先要调整好饮食习惯，控制脂肪和热量的摄入，可以适当的进行一些蔬菜水果，补充维生素，不仅营养价值高，而且脂肪含量较低。此外还可以进行一些体育运动，包括产后瑜伽、慢跑、健美操、体操、仰卧起坐、深蹲等等，当然也不要过度劳累，合理的安排作息时间

减掉小腿肉可以多参加运动，特别是锻炼腿部的运动，例如骑自行车、爬楼梯、跑步、快走、跳舞等，每次时间不低于30分钟，每星期不低于五天运动，同时最好能减少饭量，少吃零食，少吃主食，少吃糖多和油多的食物。此外还有药物减肥和手术。减肥是长时间过程，需要有耐心和毅力，

减掉脂肪肝的方法是要多进行运动，控制好饮食，平时要清淡饮食，并且长时间的要坚持运动。如果脂肪肝发展严重了要服用药物进行缓解。如果经过运动和控制饮食没有缓解病情，可以药物治疗。脂肪性的肝炎病人转氨酶升高，服用益肝灵、水林佳、护肝灵片、水飞蓟宾胶囊等。肝脏是代

减肥吃泡面是不能减掉肥的，因为泡面中是含有大量的脂肪，以及热量和碳水化合物的，还有一定程度的糖分，对于减肥是非常不利的。并且泡面也是属于油炸的食品，含有防腐剂，以及其他的化学物品，长时间使用的话对于身体是不好的，容易造成便秘，甚至会引发痔疮等表现发生。并且

如果小肚子比较明显，大多是由于机体热量过剩，皮下脂肪堆积造成的。要想减肥瘦身，首先注意调节饮食。少吃高脂肪高热量食物，多吃新鲜水果蔬菜。同时还要多锻炼身体，如登山游泳跑步等健身活动，可以减掉小肚子部位的脂肪。有利于减肥瘦身。

少吃或者是不吃高脂肪及高糖分含量的食物。想要减去大象腿大肚子，首先是要控制好饮食的摄入量，平时生活中要少吃或者是不吃高脂肪及高糖分含量的食物，注意好饮食上的调理，防止因饮食上的保养不当而造成减肥计划受到影响，此外平时可以适当用粗粮类的食物替代主食，例如早餐

减掉肚子上的赘肉可以选择做光纤溶脂，也可以选择做腹部吸脂手术，这两种方法都可以起到很好的瘦肚子作用，而且见效迅速，不会产生太明显的副作用。术后有可能会导致腹部皮肤松弛，因此在恢复期间需要穿塑身衣，同时在恢复期间还要注意保持良好的生活习惯，不要暴饮暴食。