走路走多了膝盖后面的窝疼可能是过度劳累、膝关节损伤、腘窝囊肿等原因引起，可通过休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解，如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
走路走多了膝盖后面的窝疼，可能是由于过度劳累、膝关节损伤、腘窝囊肿等原因引起。以下是一些建议：
1.休息：停止走路，让膝盖后面的窝得到充分的休息。避免长时间站立或坐着，尽量抬高腿部，以减轻肿胀和疼痛。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：在休息一段时间后，可以用热毛巾或热水袋热敷疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度，避免加重损伤。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等。这些药物可以缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：可以进行物理治疗，如超声波、电疗、磁疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果疼痛持续不缓解，或者伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的检查，确定病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群，走路走多了膝盖后面的窝疼可能是严重疾病的表现，如骨关节炎、半月板损伤、腘动脉瘤等。因此，如果疼痛持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。如果有膝关节疾病的家族史，应定期进行膝关节检查，以便早发现、早治疗。
