月经来了下面刺痛可能是生理期正常现象，也可能是妇科疾病或其他因素引起，建议就医明确原因并采取相应措施。
月经来了下面刺痛，可能是以下原因引起：
1.生理期正常现象：月经期间，子宫内膜脱落，可能会引起子宫收缩，导致下腹坠胀和疼痛，部分女性还可能出现肛门坠胀感。这是生理期的正常反应，一般不需要特殊处理，注意休息和保暖即可。
2.妇科疾病：某些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，也可能导致月经期间下腹疼痛和刺痛。这些疾病可能会影响盆腔内的血液循环和神经功能，引起疼痛不适。
3.其他因素：除了妇科问题，其他因素也可能导致月经期间的下腹疼痛和刺痛，如便秘、腹泻、肠痉挛等。此外，情绪紧张、压力过大等也可能加重疼痛症状。
如果月经期间的下腹疼痛和刺痛较为严重，影响了日常生活和工作，或者疼痛持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况，制定相应的治疗方案。
在月经期间，女性需要注意以下几点，有助于缓解疼痛和不适：
1.保持良好的个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。
2.注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
3.合理饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
4.适度运动，避免过度劳累和剧烈运动，但也不要长时间卧床不动。
5.调整心态，保持心情愉悦，避免紧张和焦虑情绪。
总之，如果月经来了下面刺痛，建议及时就医，明确原因，并采取相应的措施进行缓解。同时，注意个人卫生和生活习惯的调整，有助于减轻疼痛和不适。
