月经推迟3天可能是由多种原因引起的，包括怀孕、压力、生活方式改变、疾病和药物等。建议保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保证充足的睡眠等，以维持月经的正常周期。如果月经推迟超过1周或伴有其他不适症状，应及时就医进行检查和治疗。
如果月经推迟了3天还没有来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟首先要考虑怀孕的可能。可以在月经推迟1周后进行验孕测试，或者到医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
2.压力和情绪：长期的压力、焦虑、紧张等情绪问题可能会影响月经周期。建议通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来缓解压力。
3.生活方式改变：剧烈的体重变化、过度运动、不规律的饮食、长期熬夜等生活方式改变也可能影响月经。建议保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠。
4.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致月经不规律。如果怀疑有疾病，应及时就医进行检查。
5.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。如果正在服用药物，可以咨询医生是否对月经有影响。
需要注意的是，月经推迟3天并不一定意味着怀孕或有疾病，也可能是正常的生理现象。如果月经推迟超过1周，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医进行检查，以确定原因并采取相应的治疗措施。
此外，对于一些特殊人群，如青春期少女、更年期妇女、正在接受化疗或放疗的患者等，月经不规律可能是更常见的问题。在这些情况下，应咨询医生的建议，以获得个性化的指导和治疗。
总之，月经推迟3天需要引起重视，但不必过于紧张。如果有疑虑或担忧，应及时就医进行检查和咨询，以便采取适当的措施。同时，保持健康的生活方式和良好的心态，有助于维持月经的正常周期。
