十二岁来月经是正常的生理现象，不必过于担忧。需了解月经、注意个人卫生、保证充足休息、调整饮食、注意保暖、保持心情愉悦、避免性生活、记录月经情况，如有异常及时就医咨询。
十二岁来月经属于正常的生理现象，不必过于担忧。以下是一些注意事项：
1.了解月经：可以通过书籍、互联网或向家长、医生咨询等方式，了解月经的形成、生理现象和处理方法，以减少不必要的恐惧和焦虑。
2.个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。使用合格的卫生巾，并注意保质期和储存方式。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。经期可以适当休息，但也不要长时间卧床，适度的运动有助于经血排出。
4.饮食调整：经期应注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。
5.避免着凉：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。避免长时间接触冷水，不穿露脐装或短裙。
6.心情愉悦：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。经期可能会出现情绪不稳定、易怒等情况，可以通过听音乐、阅读等方式缓解。
7.避免性生活：经期宫颈口张开，子宫内膜脱落，此时性生活容易引起感染，导致妇科疾病。因此，经期应避免性生活。
8.记录月经：记录月经的周期、出血量、持续时间等信息，有助于了解自己的月经情况。如果出现月经异常，如周期不规律、出血量过多或过少等，应及时就医。
9.就医咨询：如果对月经或经期不适有任何疑问或担忧，应及时就医咨询。医生会根据具体情况提供专业的建议和治疗。
总之，十二岁来月经是正常的生理现象，女孩和家长都应该正确对待。了解相关知识，注意个人卫生和生活习惯，保持心情愉悦，如有异常及时就医咨询，都有助于顺利度过经期。同时，家长也应该给予女孩足够的关心和支持，帮助她们顺利度过青春期。
