第1次来月经时需注意了解月经、注意卫生、保暖、避免剧烈运动、调整心态、合理饮食、禁止性生活，还要记录月经情况。
第1次来月经时，需要注意以下事项：
1.了解月经：这是女性生殖系统发育成熟的标志，是正常的生理现象。可以通过阅读相关书籍或咨询医生来获取更多信息。
2.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2-3小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，避免盆浴和坐浴。
3.注意保暖：经期身体抵抗力下降，要注意保暖，避免着凉感冒。尤其是腹部，避免吃生冷食物。
4.避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，如长跑、跳跃等，以免引起经血过多或经期延长。但适量的运动可以缓解经期不适，如散步、瑜伽等。
5.调整心态：经期可能会出现情绪波动，如烦躁、焦虑等，要学会调整心态，保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
6.合理饮食：经期应注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和铁等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。避免吃辛辣、刺激性食物。
7.禁止性生活：经期子宫内膜脱落，此时性生活容易引起感染，导致妇科疾病。
8.记录月经：记录月经周期、经血量、经期等信息，有助于了解自己的月经情况。如果出现月经异常，应及时就医。
总之，第1次来月经时，要保持良好的生活习惯和卫生习惯，注意保暖和休息，调整心态，合理饮食，如有异常及时就医。同时，要注意保护自己的隐私和尊严，避免在经期进行剧烈运动和性生活。
