腰间盘突出怎么锻炼？

腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出，腰椎间盘突出和骨质增生可以选择一般治疗、药物治疗和手术治疗等方法。腰椎间盘突出可以通过针灸、推拿按摩等方式进行改善，骨质增生的患者应该保证适量运动、注意保暖，肥胖人群还要减重以减轻关节负担。腰椎间盘突出和骨质增生患者若出现局

腰椎间盘突出的多见临床症状是以腰痛，活动不利，伴随一侧下肢的麻木疼痛，甚至肌肉无力为主要表现的。拔罐具有驱寒，散风，除湿，通络的作用。在中医理论认为经气阻滞会产生疼痛。腰椎间盘突出症产生上述症状，是因足太阳膀胱经也就是循行于人体背部，腰部，臀部和下肢的经络

腰椎间盘突出拔罐治疗具有很好的临床疗效，能舒筋通络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，还可以缓解腰部疼痛及双下肢疼痛麻木症状。一般采用留罐和走罐方法，留罐是将拔罐后的罐子吸附于施术的部位或穴位上10-15分钟，然后将罐起下。走罐，可选用较大口径的罐，罐口平整，在施

腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，该疾病的患者可以进行牵引治疗，例如骨盆牵引，达到增加椎间隙宽度的效果，从而减少椎间盘内压，促进椎间盘突出部分回纳，减轻突出部分对神经根的刺激、压迫，从而缓解腰痛、腰部活动受限等临床症状；其次，腰间盘突出患者也能采取中医针灸、

腰间盘突出压迫神经导致腿疼时，若是病情程度较轻，并且积极进行治疗，大约半个月左右腿疼症状就会有所缓解；如果病情程度严重、日常护理不到位、未及时进行治疗，则腿疼恢复的时间会有所延长，甚至会导致疼痛感加重。针对该病，患者可以使用营养神经类药物治疗，例如B族维生

半月板损伤应及早治疗，主要使用手术治疗的方式，有半月板缝合术、成形术、置换术，半月板损伤应根据损伤的具体类型，患者的健康状况选择手术方式，手术前检查半月板损伤的部位类型，判断手术能否进行，急性损伤期尽早手术干预可以实现较好的效果。半月板的训练应在医生指导下

患腰间盘突出一般不建议进行压腿动作，因为压腿动作容易加重腰椎部位的压力，甚至会造成腰部损害，或引起病症加重的现象。若患有腰间盘突出，患者可以通过进行小飞燕动作等方式，来增加脊柱内在稳定性。患者若处于病症急性期，也可以遵医嘱应用非甾体类抗炎药，或通过腰椎牵引

腰间盘突出的患者可以练瑜伽。部分瑜伽动作可以增强腰背部肌肉力量，稳定腰椎肌肉减轻腰部疼痛不适的症状，防止病情进一步发展。但是需要注意避免盲目的进行锻炼，如果过度拉伸可能会导致腰椎损伤，从而导致腰椎间盘突出症加重。因此需要在专业的教练指导下进行运动，有利于疾

对于就医检查明确存在腰椎间盘突出者，可遵医嘱局部使用活血化瘀类、止痛膏药，如伤湿止痛膏、活血散瘀膏等，具有一定促进血液循环、缓解疼痛等作用。此外，该疾病患者除使用膏药外，还可定期就医通过针灸、理疗等方式辅助治疗；在生活中，应选择软硬适中的床垫，避免弯腰活动

若确诊患腰椎间盘突出症，可遵医嘱服用活血化瘀、营养神经以及非甾体抗炎类药物对症治疗，常用药物有布洛芬、维生素B1、脑蛋白水解物等，可有效改善病变部位对周围神经、血管压迫而引起的腿部麻木、乏力、疼痛等情况。除上述药物治疗外，患者还可定期就医通过中药热敷、推拿、