长距离匀速慢跑心率控制在多少？

病人在长距离的匀速慢跑过程中，心率应当控制在141次每分钟到160次每分钟之间。因为长距离的匀速慢跑，基本上是属于中强度的运动强度，因此在这个运动的强度范围，内心率值应当控制在以上的心率区间。运动过程中，病人也需要及时调节自己的身体情况，如果表现出任何身体不适，

　　在匀速长距离慢跑过程中，患者心率应控制在每分钟145次左右。由于长距离匀速慢跑时患者身体基本处于相对兴奋状态，属于中等强度运动，一般中等强度运动的心率范围应为每分钟141次至每分钟160次。因此，建议患者在运动时一定要调整自己的运动量、运动强度和运动频率，在更

　　在匀速长距离慢跑过程中，患者心率应控制在每分钟145次左右。由于长距离匀速慢跑时患者身体基本处于相对兴奋状态，属于中等强度运动，一般中等强度运动的心率范围应为每分钟141次至每分钟160次。因此，建议患者在运动时一定要调整自己的运动量、运动强度和运动频率，在更