怎么跑步才能不伤膝盖？

艾草膝盖贴此药物主要是祛风散寒，主要用于受风着凉造成的关节疼痛，但是此药物也有一定的不良反应，有的患者贴了以后会有过敏的现象，局部皮肤红肿瘙痒皮疹，因此对于这样的患者不能够服用，如果贴了以后效果不明显，还需要应用其他的药物，比如舒筋活血的药物或营养软骨的药

膝盖黑要明确诊断病因，再对症处理，有利于变白。若是由于淤血而造成的发黑，可以口服活血化瘀的中药，也可以做放血疗法治疗，还可以做针灸和按摩。如果色素沉淀而造成的发黑，应当多吃维生素C含量丰富的食物，也可以外敷蜂蜜有利于美白，还可以做激光美白。

膝盖扭伤的治疗方法要根据扭伤的暴力大小来进行判断，如果扭伤暴力轻，膝关节轻度的疼痛，没有明显的功能障碍，可以经过适当的休息，一般两周左右可以逐渐缓解，适当的可以口服抗炎镇痛药物来控制疼痛，佩戴软性护膝对膝关节加以保护。如果扭伤的暴力比较大或者扭伤听到关节内

打篮球以后表现出疼痛可以减少活动，如果打完篮球表现出了比较明显的疼痛，可以经过冷敷。冷敷一段时间可以进行热敷治疗，还可以进行理疗。理疗一般对慢性疼痛还有很好的治疗效果。如果疼痛比较明显，可以用非甾体类药物进行消炎、止痛，一般能取得很好的止痛效果。如果疼痛比

膝盖是膝关节的俗称，膝关节是下肢重要运动结构，结构复杂，运动形式多样。所以膝关节也是疾病好发部位，其临床主要表现是关节疼痛及关节肿胀，膝关节退变是关节疼痛和肿胀最多见的原因。膝关节退变开始于关节软骨，发病后不但可以表现出软骨下骨损伤，周围肌肉萎缩，还可能表

韧带撕裂看撕裂的程度，若是断裂不可能自愈，而对于撕裂给它定义为是部分撕裂或者韧带的整体完整性还好，是可以修复的。这种修复可能长的是瘢痕、瘢痕组织，也有可能是韧带，但是它的强度对于一般人来讲是足够的，对于运动员来讲可能是不够的。但是对于大多数老百姓来讲，一度

爬山后表现出膝关节疼痛，有以下几个缓解疼痛的办法：第一，在爬山的时候尽量减少身体的体重，也可以在爬山的时候采用登山杖，下山的时候也可以用登山杖支撑前面的路。第二，在下山的时候，很多人会把身上的力量集中在膝关节，这样虽然的减少身体体力的消耗，但是膝关节可能受

打篮球后如果表现出膝盖疼，一般是由以下几个原因造成的：1.运动前不进行热身，直接就上场打篮球，就会造成膝关节的韧带拉伤，因此产生膝盖疼痛。2.超负荷运动。平时缺乏锻炼，突然超负荷打篮球运动，膝关节肌肉负荷过重，就会产生膝盖疼痛。3.膝关节韧带、半月板损伤；篮球比

要想了解为什么上下楼梯膝盖疼，而走平路不疼，应当首先了解一下膝关节的解剖特点及运动学特点。膝关节是由两个关节构成的，第一个叫股胫关节，第二个叫髌股关节。股胫关节是胫骨近端和股骨远端构成的关节面，主要是在站立行走时候受力比较大，而在上下楼梯的时候，主要是髌股

这种情况可能有以下几种，第一、骨性关节炎，当老年人发生退变时膝盖就会表现出明显的退化，造成软骨的损伤，这时就会表现出膝盖明显的疼痛，要进行X线片的检查以及进行积极的治疗。第二、风湿和类风湿，风湿和类风湿可以累及大关节，可以表现出膝关节的疼痛、肿胀，也可以表