减肥能吃的蔬菜有哪些？

中医认为有湿疹应当吃一些利水祛毒功效的水果，会有一定的好处。如西瓜，菠萝，哈密瓜，葡萄的等水果。这些食物性凉，可以降火。此外，柠檬，猕猴桃，大枣等。还有丰富的维生素的水果也能吃，可以提高免疫力。对于易造成过敏的食物，如易过敏的水果，蔬菜等不要吃。

平时吃的蔬菜中最多见的回奶蔬菜是韭菜，回奶作用很好，因此若是需要不如的妈妈尽量不要吃韭菜。在医学生上一般寒凉的蔬菜都具有回奶的作用，比如：花椒、苦瓜、香椿、竹笋、大白菜，还有一些瓜类等。但是，这些蔬菜具体回奶的效果是因人而异的，有些妈妈可能在一两天就可以见

容易导致回奶的蔬菜有韭菜、花椒、八角、茴香，以及豆角、茄子、木耳等，女性在哺乳期应尽量防止吃这些蔬菜。哺乳期妇女因为要分泌乳汁，因此应当多吃一些营养丰富的食物，加强优质蛋白质、脂肪、热量、矿物质、维生素的摄入，比如瘦肉、牛肉等。哺乳期间，每天应当多喝温水，

剖腹产能吃维生素含量高的蔬菜，比如胡萝卜、海带、白萝卜、青菜、豆芽等，多食蔬菜可以加快产妇的伤口愈合，加快身体恢复。饮食除了要多吃蔬菜之外，蛋白质的补充也是很重要的，因此可以在吃饭时喝一些猪蹄汤、鲫鱼汤等，除了补充人体所需的蛋白质之外，对于乳汁的分泌也有一

降血糖能吃这些蔬菜，1、薏苡仁，性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴随高血压者。2、莴笋，糖和脂肪含量低，并含有胰岛素激活剂。竹笋：竹笋纤维素含量高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄

具有回奶功效的蔬菜还是比较多的，像韭菜、白萝卜、冬菇等都是具有回奶作用的。如果处于哺乳期，这些食物最好不要多吃，如果吃了之后有可能对母乳产生影响，因此影响到宝宝的健康成长和发育。在哺乳期，宝宝的主要营养都是经过母乳来摄取的，只有在哺乳期妈妈身体营养充足的情

能吃小油菜，小油菜中有丰富的B族维生素、胡萝卜素、钙、磷、硒等成分，能够有效控制血脂。此外，小油菜中的维生素C、硒等会参和人体内的糖代谢，能够有效地降低和稳定血糖，而且小油菜中的膳食纤维还能够控制餐后血糖上升，此外，小油菜尽量不要和山药、南瓜一起吃，会影响人

在生活中有不少的食物具有降低血糖的作用，比如说菜花，菜花含有丰富的矿物质，可以有效的调节血糖，还能改善糖耐量。黑木耳还有木耳多糖，具有很好的降低血糖的作用，经常吃黑木耳，除了降低血糖以外还可以降低血黏度。此外，紫甘蓝也能改善二型糖尿病的胰岛素阻抗，高血糖的

孕妇是能吃蔬菜沙拉的，而且还有很多的好处。因为蔬菜里面含有很多的维生素和矿物质，都是孕妇本身和胎儿生长发育所需要的营养成分。每天都吃一些蔬菜沙拉，既可以增加自身的营养也可以促进胎儿的生长发育。因此蔬菜沙拉对于孕妇来说是一种特别好的食物。

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，因此清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。