我有少量白发，怎样才能减少白发生长？

何首乌有补益精血、生发乌发作用，但是单纯使用何首乌效果不佳，可以配合其他药物一起治疗。例如选择七宝美鬓丹进行治疗，七宝美鬓丹由何首乌、赤茯苓、白茯苓、当归、枸杞子等药组成，有补益肝肾、乌发壮骨的作用，可以治疗肝肾不足造成的白发、脱发以及男性的不育等问题。

饮食和头发健康有密切关系，平时应多食新鲜蔬菜，使体内营养平衡，因此达到食疗防白发的效果。平时还能吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。食疗如男性宜食用动物肾、狗肉、黄鳝、公鸡、核桃仁、黑豆等。

女性表现出头顶长白发有可能是肾虚造成的，但如果单纯的从头顶长白发去判断肾虚，是不正确的。因为，如果表现出了微量元素的缺乏，营养不良，或者遗传因素都有可能造成头顶长白发，而这样的因素并不是因为肾虚造成的。年龄大了本身就会有白发，不需要焦虑。

侧柏叶可以治疗头发白，因为侧伯叶具有凉血止血，化痰止咳，生发乌发的作用。对于治疗外伤出血、肺热咳嗽、痔疮便血、头发过早发白、脱发，都有不错的效果。因此在服用的时候一定要在医生的指导下服用，不要喝浓茶、吃萝卜还有葱白，容易影响药物的效果。

白发如果是偶发性的，少数几根，一般不需要做特殊治疗。但是如果白发较多，需要查明引起白发的原因，进行相应的调理。如果是经常熬夜或者过度疲劳导致，平时要注意劳逸结合，充分休息，充分睡眠。如果白发继续生长，还要适当的口服七宝美髯丹等进行改善。

额头附近长白发的发生正常是由于精神紧张，使头发营养血管供应痉挛，使黑色素分泌功能障碍，表现出白发现象。不然，可能是因为缺乏维生素或微量元素。白发可以多吃一些黑色的食物，黑芝麻粉，黑豆，黑糯米等等，也可以多吃一些海藻类，使头发更有光泽。

这样做是几乎没有什么科学依据的。随着近些年人们工作和学习的压力变大，白发的情况开始趋于年轻化，甚至很多人中学时期就开始长白头发了。有些人认为用醋洗头可以改善白发的症状，中医也不用这种办法治疗。如果白头发长了很多的话就吃药物治疗。

让白发变黑发是要长时间维持治疗的，可长时间口服中药，或配合红外线烤灯照射、针灸、拔罐等物理疗法。可能对缓解白发问题起到一定作用，但少数人效果并不明显。如果是经过食疗补肾，也是可以让白发变黑发的，多吃黑豆或者是黑芝麻等黑色食物。

头上有白头发首先要检查是否有遗传史，如果没有遗传史，就得要检查微量元素、促性腺激素水平等。可以采用心理治疗，如果平时紧张和过度的压力也是造成白发和脱发的主要因素，建议放松能有效地缓解情绪，对改善和预防白发脱发也有很好的作用。

白发症是因为营养不良、内分泌的失调、甲状腺疾病、精神压力大、黑色素分泌减少等造成的病症。多见于青少年，正常有家族遗传史。在平时注意要保持营养均衡，多吃黑木耳、黑芝麻，可帮助头发快速生长。如果是有慢性病要积极治疗，尤其是肾虚。