女生来月经肚子疼怎么缓解？

女生月经期能吃点苹果、百香果、葡萄、樱桃、菠萝、椰子等平性的水果，如果天气冷气温比较低，可以隔水蒸一下再食用，气温在15度以上，可以直接食用。月经期吃点榴莲具有暖宫驱寒的作用，月经量大血热的女生，不可以食用榴莲。

女性来月经不能吃辛辣刺激以及生冷坚硬的食物，比如雪糕、冰淇淋、香蕉、梨、西瓜、柿子、螃蟹、汽水、酒精、浓茶、烧烤、海鲜以及油炸食物。月经期间能吃乌鸡汤、红糖姜茶以及黑木耳红枣汤等食物，可以改善人体气血虚亏的症状。

女性朋友在月经期间是能吃菠萝蜜的。因为菠萝蜜含有大量的维生素，对机体来说是比较好的。此外，菠萝蜜还具有清热降火的作用，在月经期间适量的吃菠萝蜜对身体是比较好的，只要不是吃刚从冰箱里拿出来的那种菠萝蜜就可以。

在月经期间可以适当的做一些动作比较慢的运动，比如太极拳、瑜伽等。但是在来月经的头一天，是不提倡做运动的，这是由于第一天可能会表现出各种的身体的不适。第二天开始，可以做一些轻柔的动作，建议不要太久，适量即可。

一般来说女孩子正常来月经初潮的年龄是11~13岁，但是有些女孩可能由于营养比较差，月经初潮的时间就就可能会在14岁以上，但一般都不会超过16岁。如果16岁都没有来月经，那就可能是患有原发性闭经。

女生来月经的注意事项。1.月经来潮后女性身体抵抗力会降低，要防止食用生冷刺激性的食物，并做好保暖措施预防着凉。2.月经来潮期间不要剧烈运动。3.月经来潮后要保持阴道部清洁，避免诱发感染。

这种情况都要看女性的个人体质，有的女性来月经的时候时间比较久，反正已经可能时间比较短，正常情况下如果有幸的时间比较久的话，大概在3-7天左右。如果比较短的话，可能会两三天就会结束。

女生来大姨妈的时候，对于有痛经的女性，或者平时月经量比较少的女性，可以考虑喝红糖水，因为红糖水具有活血化瘀的作用，可以促进经血排出体外。但是平时月经经量多的女性，建议尽量少喝。l。

女性来月经的时候是能喝牛奶的，牛奶当中含有丰富的蛋白质，可以补充能量，提高机体抵抗力。但是不提倡喝刚从冰箱里拿出来的冰牛奶，不然很可能会表现出痛经的症状，建议喝温热的牛奶。

女生来月经的特征可表现为阴道出血、腹部疼痛、肢体水肿等症状；部分患者可出现烦躁易怒、嗜睡、焦虑或者是抑郁等精神症状；还可能出现记忆力减退、注意力不集中、工作效率低等情况。女性月经来潮前体内激素水平较高，可促进乳腺管发育扩张，造成乳腺胀痛的感觉，一般月经结束