便秘该如何注意饮食？

如果便秘平常应当多吃蔬菜，比如菜心，油麦菜，生菜，娃娃菜，芹菜，还要多吃瓜果类的食物，比如苹果，西瓜，香蕉，可以多喝蜂蜜水，多吃坚果类的食物都是可以润肠通便。平常最好不要吃辣椒生姜大蒜韭菜胡椒等辛辣热气的食物。平常还可以多点。顺时针按摩腹部，多点按摩天枢穴

主要改变日常生活习惯，饮食调理：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全

剖腹产后一直便秘，平时要注意多吃纤维素类的食物，多喝水，适当的下床活动，可以按摩腹部，按压足三里穴位，可以调理脾胃功能，有助于增加肠蠕动，多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁五谷杂粮粥。五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含

上火造成的便秘建议平时要多吃蔬菜和水果。比如能吃香蕉，连续吃2~3个香蕉，是可以促进大便排出的。其次，也能吃梨子，也是具有润肠通便的作用。每天要多喝水，要保证喝水量在2000~2500毫升每天左右。然后多运动，建议每天要保证有30分钟以上的有氧运动，这样都是可以促进大便

长时间便秘的调理方法有：1、饮食的调理：食物应当多样化，多进食富含纤维素的一些食物；2、多饮水：天冷或者活动少时建议1000-1500ml的饮水量，天热或者运动多时，建议2000ml的饮水量；3、有长时间便秘的患者，应坚持锻炼，定期做一些有氧运动；4、养成固定的排便时间。5.中

老年人便秘一般是由于肠道功能衰退，饮食物残渣在肠道内停留太久导致水分被大肠过分吸收而导致便秘，建议这么吃：1、减少精制米面、辛辣刺激、油腻食物的摄入，增加膳食纤维、水分的摄入；2、适当摄入益生菌类食物，如酸奶可以促进排便；3、如果排便仍不顺畅则可以适当吃些药

首先要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些粗纤维类，蔬菜水果等，比如玉米，土豆，红薯，粗粮等等，这些食物可以通便。其次，要保持排便习惯，定时定点排便，如果没有便意，那也可以去上一趟厕所，久而久之，就会有了。此外，若是长时间的便秘，建议去看一下临床医生

患有便秘的病人可以多吃一些含有粗纤维的食物，五谷杂粮等，可要适量的补充维生素和蛋白质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如：香蕉、苹果、梨、菠菜、菜花、蕨菜、南瓜、芹菜等，同时应当注意多喝水，尽量少喝酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物。饮食方面一定要

患有便秘的人可以在饮食上做出调整，能吃一些容易消化和富含纤维素的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝些蜂蜜水和酸奶，不要食用生冷寒凉辛辣和油腻的食物，同时病人可以经常顺时针按揉腹部促进肠胃蠕动，也能够有效缓解便秘的情况，并且病人平时还要加强身体锻炼，多运动

胆囊结石是不会造成便秘以及腹泻的，便秘以及腹泻主要是肠道方面的疾病。胆囊结石主要造成的症状是肝区疼痛。胆囊结石在临床上是比较多见的一种疾病，并且容易造成胆囊炎症。如果吃油腻性的食物就容易诱发胆囊炎症。而且胆囊结石一旦掉入胆总管里，还容易造成梗阻，造成剧烈疼