记忆力不好怎么办？

病人记忆力下降，可经过补充以下食物进行缓解：1、大豆。大豆中富含丰富的大豆磷脂和蛋黄素，女性病人坚持食用大豆或大豆制品，不但可以缓解记忆力下降，还可以补充雌性激素，有益于卵巢功能。2、牛奶。牛奶中富含优质蛋白质、氨基酸、钙元素，睡前喝一杯温热的牛奶可以有效缓

如果感觉自己的记忆力最近明显下降了，这里有三个小妙招供您参考。1、首先找一找记忆力下降的原因是什么，任何事情都有个因果关系，自己最近是不是熬夜了、或者压力大、焦虑了、还是最近失眠严重、或者觉得全身疲乏。2、找到相对应的原因后，尽量改变自己的生活方式，比如提高

记忆力下降可能是由于睡眠不足所造成，主要是调节睡眠。睡眠不足多见于神经衰弱，也可见于焦虑症和抑郁症，神经衰弱时可以口服谷维素，安神补脑液和养血清脑颗粒。焦虑症可以口服坦度螺酮，丁螺环酮。抑郁症一般口服西酞普兰。也可见于老年痴呆，老年痴呆病人早期主要表现为记

头脑训练说白就是说出发展智力潜能的训练。训练方法如下:1.保证充足的睡眠，只有在睡眠充足的情况下，人脑才能集中精力学习训练，记忆，并解决困难。2.思考记忆方法，例如，记录姓名时，可以将姓名和其他人的特征结合起来，这样就可以记录姓名。3.参加适当的运动，运动可以使

记忆力差，有很多的原因排除有器质性的病变之外，比如大脑有肿瘤，脑梗塞，脑出血的情况。很可能就是由于年纪越来越大，脑萎缩造成来的。因为随着年纪的增长，头颅血管的硬化，很多人会表现出脑供血不足的情况，脑袋就会越来越萎缩，这是人的一个自然的规律，而年纪大了记忆力

表现出记忆力不好的症状有以下几个原因:1.长时间睡眠不足，深度睡眠时间短。2.长时间过分地焦虑、忧郁心理压力过大。3.长时间抽烟喝酒。4.神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺功能低下、慢性鼻窦炎等疾病。如果长时间表现出该症状建议多吃些清淡的食物，平时多注意休息，要有适当的

表现出记忆力下降的情况应当先找出原因才能进行治疗以及提高。记忆力减退的原因有以下几点:一、维生素和氨基酸的缺乏，使记忆力丧失。二、大脑血液循环差影响记忆力。三、过敏、精神紧张。四、用脑过度造成记忆力减退。建议食用一些有助于补脑健智的食品，牛奶，富含蛋白质，

提高记忆力首先就要有充足的睡眠并且保证睡眠质量，充足的睡眠是提高记忆力的基础。其次，适当的体育运动可以活跃脑细胞，增强记忆力，但是不要过度锻炼，可以适当的做一些有氧运动，例如慢跑、快步走、游泳、骑自行车等。提高记忆力还能吃一些益脑增智的食物，例如核桃、花生

脑子反映差，而且伴发记忆力减退，大部分考量可能会是因为长期加班操劳以后致使许多神经衰弱为基础，也不剔除有其它内分泌失调的可能性，具体要到医院专科检查一下。现阶段也可以决定服食许多补气血安神的药物，具体用药请遵医嘱，而且平时饮食方面要留意营养，也可以适当多吃

可能造成记忆力变差的原因很多：某些生理疾病或心理疾病的影响，如脑部疾病、神经系统疾病、焦虑症、抑郁症等；长时间不良的生活习惯影响，如抽烟、饮酒、熬夜等；服用药物的副作用反应；紧张、恐惧、焦虑等负面情绪影响；睡眠不足或睡眠质量不高等。建议找到具体原因，有针对