男性更年期一般几年？

男性更年期一般在55岁至65岁期间。此阶段体内的雄性激素水平呈下降趋势，大部分患者会出现焦虑以及抑郁、脾气急躁、精神紧张、情绪低落、喜怒无常、经常胡思乱想等，部分患者会出现头晕以及全身乏力的症状。在平时的生活中需要注意休息，不要经常吃油腻的食物，并且保证睡眠的

男性在更年期会出现精力下降、容易感到疲劳、食欲下降、记忆力减退、情绪焦躁易怒、体重增加、睡眠质量下降、莫名疼痛、心慌心悸、肌力下降等症状，部分患者还会出现性欲下降、骨质疏松、体毛减少等症状。男性若处于更年期，建议男性多休息，避免出现熬夜现象，同时要进行适量

更年期女性应当多吃鱼虾和豆类，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。蔬果和粗粮，许多富含纤维的蔬菜有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。增加钙铁摄入量，更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。因此应多吃

更年期也叫围绝经期，是指女性40岁以后到绝经前的这一阶段，表现出了激素波动或减少所造成的一系列躯体神经心理症状。其近期表现主要为月经紊乱，血管舒缩功能不稳定，比如反复表现出短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，继之出汗，每日发作数次，还会表现出心悸，头晕，焦虑

更年期综合症，中医认为是肝肾阴虚，肝气郁结导致的。由于年老肾亏，阴液亏损，阳气相对偏亢，热迫津液外出，因此会表现出多汗。肾阴不足，阳气上扰，可以表现出面部烘热感，虚热内扰心神，可以表现出不寐多梦。腰为肾之府，可以表现出腰膝酸软。肾开窍于耳和二阴，可以表现出

女性快要进入更年期后，平时可以适当吃些含有雌激素的食物，例如鱼胶、阿胶、南瓜、蜂王胶等，吃这些食物可以延缓卵巢衰老。同时，平时也要保证其他食物的摄入，避免进食辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果以及粗粮，保证膳食均衡。除了饮食，女性平时也要保证规律的作息，

女性进入更年期后，应适当的调整饮食，平时适当增加含维生素D和钙的食物摄入，例如鱼肉、鸡蛋白、牛奶、蛋黄、动物肝脏等，并且要保证其他食物的摄入，做到膳食均衡，这样可以预防更年期骨质疏松的情况。除了饮食，女性更年期也要适当进行体育锻炼，例如广场舞、散步、慢跑、

一般绝经前五年就会出现更年期的症状，更年期出现后典型的症状是月经紊乱，主要表现为月经周期延长、月经量增多或减少、月经周期不稳定等；其次，患者还会出现血管舒缩症状以及泌尿生殖器萎缩症状，表现为潮热出汗、阴道分泌物异常、阴道干涩、尿频、尿痛等。出现以上症状后需

更年期一般持续1-2年，快结束的表现主要为更年期的症状逐渐缓解，比如潮热多汗、外阴瘙痒、失眠多梦、烦躁易怒、头晕、头疼、焦虑、心慌等不适症状会逐渐减轻。女性可以感觉到自己的心情逐渐变好，而且睡眠也逐渐变好，出现以上表现，说明更年期症状快要结束。女性在更年期需

更年期月经不来，说明女性已经进入围绝经期。此阶段女性可以在医生指导下采用雌激素类药物进行补充治疗，提高生活质量，改善更年期症状。其次也需要去医院做妇科检查，以排除阴道炎、子宫内膜炎等妇科疾病。注意外阴部位皮肤清洁，勤换洗贴身衣物，预防妇科疾病发生。及时调整