髌骨炎患者可以通过股四头肌舒缩、直抬腿、靠墙静蹲、髌骨推移、关节活动度训练、平衡训练、有氧运动等康复训练方法促进恢复，但需在医生指导下进行，训练过程中如有不适及时就医。
髌骨炎患者可以通过以下康复训练方法促进恢复：
1.股四头肌舒缩：患者取平卧位，下肢伸直，用力将膝盖骨（髌骨）向上提，保持5秒，然后放松，重复20-30次。
2.直抬腿：患者平躺在床上，下肢伸直，脚尖朝上，抬腿至30-45度，保持5秒，然后慢慢放下，重复20-30次。
3.靠墙静蹲：患者背靠墙站立，双脚与肩同宽，缓慢下蹲，使大腿与地面平行，保持5-10秒，然后慢慢站起，重复20-30次。
4.髌骨推移：患者取仰卧位，下肢伸直，用手推动髌骨，使其在股骨髁上滑动，每次推动5-10分钟。
5.关节活动度训练：包括屈伸、旋转等，可在医生指导下进行。
6.平衡训练：如单腿站立、闭目站立等，增强下肢稳定性。
7.有氧运动：如游泳、骑自行车等，可增强心肺功能，提高身体耐力。
需要注意的是，康复训练应在医生指导下进行，根据个人情况制定合适的训练计划。训练过程中如出现疼痛加重、肿胀等不适，应及时停止训练并就医。此外，髌骨炎患者在日常生活中还应注意保暖，避免过度劳累，避免长时间下蹲、跪坐等动作。
对于髌骨炎患者，以下是一些相关的建议和信息：
1.就医诊断：如果出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否为髌骨炎，并了解病情的严重程度。
2.治疗方法：髌骨炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。医生会根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。
3.饮食调整：髌骨炎患者可适当多摄入富含胶原蛋白、钙质等营养物质的食物，如猪蹄、牛筋、奶制品等，以促进软骨修复。
4.心理调适：髌骨炎的治疗过程可能较长，患者应保持积极乐观的心态，配合医生治疗，坚持康复训练。
总之，髌骨炎的康复训练需要根据个人情况制定个性化的方案，包括适当的运动、物理治疗等。同时，患者还应注意饮食、保暖等方面的问题，以促进病情的恢复。
