400度近视裸眼视力约为0.1-0.2，度数和视力无绝对换算关系，可散瞳验光了解视力情况，日常生活中需注意用眼卫生、佩戴合适眼镜、加强户外运动、定期复查。
400度近视属于中度近视，裸眼视力大概在0.1-0.2之间。但每个人的眼睛调节能力不同，同样近视400度，视力可能会有偏差。
近视的度数和视力之间并没有一个绝对的换算关系，因为视力会受到多种因素的影响，如眼睛的疲劳程度、屈光间质的混浊程度等。如果想准确了解自己的视力情况，建议去医院进行散瞳验光。
对于400度近视的人群，日常生活中需要注意以下几点：
佩戴合适的眼镜：及时佩戴眼镜可以帮助矫正视力，缓解眼睛疲劳，防止近视进一步加深。
注意用眼卫生：保持正确的读写姿势，避免长时间用眼，定期休息眼睛，避免在昏暗或强烈的光线下看书。
加强户外运动：每天保证一定的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生和发展。
定期复查：定期去医院进行眼科检查，及时了解眼睛的健康状况，发现问题及时处理。
此外，如果近视度数持续增长，或出现其他眼部不适，应及时就医，以便采取相应的治疗措施。
总之，400度近视需要引起重视，通过合理的用眼习惯和眼部保健，可以延缓近视的发展。同时，定期的眼科检查也是非常重要的，以便及时发现和处理任何潜在的眼部问题。
