清理牙垢的方法包括刷牙、使用牙线、漱口水、洗牙和定期口腔检查，特殊人群需在医生指导下进行，且要长期坚持。
牙垢是一种沉积在牙齿表面的黄色或棕色物质，由食物残渣、细菌、唾液和其他物质混合而成。如果不及时清理，牙垢会逐渐变硬，形成牙结石，不仅会影响口腔健康，还会导致口臭、牙龈出血、牙周炎等问题。因此，定期清理牙垢是非常必要的。以下是一些清理牙垢的方法：
1.刷牙：这是最基本的口腔清洁方法，每天早晚刷牙，每次刷牙至少2分钟，使用含氟牙膏，能够有效去除牙菌斑和食物残渣。
2.使用牙线：牙线是一种尼龙线，用于清洁牙齿之间的缝隙，可以有效去除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
3.使用漱口水：漱口水可以帮助杀死口腔中的细菌，减少口臭，但是不能代替刷牙和使用牙线。
4.洗牙：洗牙是一种专业的口腔清洁方法，由牙医使用洗牙器械去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑。洗牙可以有效预防牙周炎等口腔疾病，但是洗牙过程中可能会出血，洗牙后牙齿可能会敏感。
5.定期口腔检查：定期口腔检查可以及时发现口腔问题，采取相应的治疗措施，预防口腔疾病的发生。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有口腔疾病的人等，在清理牙垢时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。此外，清理牙垢需要长期坚持，才能保持口腔健康。
